孕婦奶粉有必要喝嗎 
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 21:18:19
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      懷孕了，身體對各種營養素的需求也增加了。富含優質蛋白和鈣等營養素的牛奶，自然是孕期的重要食物之一。但這奶究竟要怎么喝呢?喝什么樣的奶類?選擇孕婦奶粉會不會更好?這些都是準媽們糾結的問題。

      
一、孕婦奶粉和普通奶類的區別

      
孕婦奶粉最大的亮點是，它有營養補充作用——除了擁有普通牛奶該有的營養，它可能還添加了葉酸，鐵、DHA等營養素。

      
然而，這并不意味著準媽就非買孕婦奶粉不可，不買吃虧了。因為這大多數營養是你在膳食均衡的情況下可以獲得的，如果你孕期吃得很健康，就并不很需要多花錢購買孕婦奶粉了，普通牛奶便可滿足你的營養需求。

      
二、孕婦奶粉適合三種情況的準媽

      
當然，孕婦奶粉也并不是雞肋產品，有時候因為各種因素制約，我們吃不到像書中所說的那樣標準，達不到飲食均衡。特別是孕期以下的三種情況，強化營養的孕婦奶粉恰恰能幫到忙。

      
孕期胃口被影響

      
早孕反應，和孕晚期的胃部被壓迫，都會影響到準媽媽的胃口，無法吃足營養。孕婦奶粉可幫助準媽在這種情況下盡可能補充營養素。

      
無法接受富含某些營養素的食物

      
不要強迫別人吃討厭的食物，即使是準媽。如果你實在無法接受某類食物，可以選擇含有這類營養素的孕婦奶粉，保持好心情。

      
生活節奏忙碌

      
對于某些工作忙碌準媽，不是每一餐都有時間和條件去準備好營養豐富的食物。這個時候可以通過孕婦奶粉等營養強化產品來補充營養。

      
三、孕期喝奶注意事項

      
奶類的選擇

      
除了以上三種情況，其實準媽喝哪種奶的營養價值差異并不大。

      
如果是乳糖不耐受，選擇酸奶和乳酪更適合;如果考慮性價比，牛奶酸奶更經濟。準媽完全可以憑借個人喜好和體質選擇。

      
孕期飲奶量

      
中國居民膳食指南，孕中晚期，要比孕前喝多200g的奶(孕前和孕早期是300g奶)。

      
選擇巴氏消毒的奶制品

      
未經巴氏消毒的奶制品，可能攜帶危害胎寶寶健康的李斯特菌。

      
最后提醒下準媽，孕婦奶粉只是營養的補充，不能因此懈怠吃飯了。好好吃飯，攝入多樣化的食物，均衡飲食是孕期從始至終要堅持的目標哦。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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