燕麥的熱量 
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 11:42:28
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      燕麥可以促進腸道蠕動，那么燕麥的熱量是多少呢？

      
每100克的燕麥所含有的熱量為389大卡，需要我們走路102分鐘、跑步48分鐘、跳繩38分鐘、跳健美操83分鐘才能將這些熱量消耗掉。雖然燕麥的熱量高，但是它里面的水溶性纖維的含量很高，是我們平時所吃的白米飯的12倍，我們人體在攝入這種水溶性纖維之后，可以在腸道中慢慢轉化為凝膠，從而延緩人體吸收食物中養分的時間，而且還可以讓我們變得非常飽，可以減少吃其他食物的欲望。

      
對于正在減肥的人來說，燕麥更是一種營養成分豐富的食物，它低糖高纖維的特性可以給人體提供豐富的營養，讓人不至于因為過度運動或者飲食問題造成營養不良，所以燕麥本身是很適合減肥的人。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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      榴蓮，別名韶子、麝香貓果。常綠喬木。葉子長橢圓形，表面光滑，背面生鱗片。果實球形，表面有很多硬刺，果肉味美，為熱帶著名果品之一。原產馬來西亞，我國廣東﹑海南也有。一般人對榴蓮有著兩種極端的情感——不是
      
                
      
                    
      
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      黃桃醬是一種由黃桃制成的果醬，它具有以下功效與作用：提供營養：黃桃醬富含維生素C、維生素A、維生素E和礦物質，如鉀、鎂和鐵。這些營養物質對于身體的正常運作和健康至關重要。增強免疫力：黃桃醬中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助提高免疫系統的功能，增強身體對抵抗疾...
      
                
      
                    
      
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      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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