蘋果牛奶減肥 
      
    
      
        發布時間：2021-08-27 09:02:49
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      蘋果牛奶減肥法的做法是，每周為一個減肥周期：

      周一至周五，按常規安排飲食；

      周六為“蘋果日”，將1000克蘋果分成四五等份，星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；

      星期天為“牛奶日”，將牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天飲用。

      這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體重明顯下降。

      另外一種方法，是每4天一個減肥周期減肥效果更明顯，具體方法：

      第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，只可以喝水。蘋果要慢慢地一小口一小口地吃。

      第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，

      第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天，一般在第一個周期內就可以看到明顯的清腸效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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