孕婦可不可以吃紫薯
孕婦是可以吃紫薯的。紫薯中含有大量的花青素，具有抗氧化、抗衰老等功效，同時能夠加速身體的血液循環，所以孕婦食用紫薯對于自身還是胎兒來說都是很有好處的。
孕婦吃紫薯的好處：
懷孕期間適當食用紫薯還能夠有效的緩解孕期便秘的問題，這是因為紫薯中含有豐富是膳食纖維，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，防止胃腸道疾病的發生。
紫薯中還含有十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素，有助于增強孕期準媽媽們的抵抗力。
食用紫薯還能夠增強飽腹感，減少脂肪的吸收，對于還在為孕期身材走樣而煩惱的準媽們來說紫薯絕對是一個最佳的選擇。
孕婦吃紫薯注意事項：
孕婦在吃紫薯是一定要蒸熟煮透了再吃，因為生紫薯中的淀粉顆粒不經高溫很難被破壞，不易于消化。
紫薯也有可能成為過敏原的，如果是對紫薯過敏的孕婦，食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用紫薯。
孕婦在食用紫薯是不宜與西紅柿一起同是食用，西紅柿中含有大量的酸類物質，能與紫薯在胃中形成不易消化的物質，極易導致腹痛、腹瀉和消化不良。
相關推薦
247次閱讀 2021-09-06 22:50:47
341次閱讀 2021-09-06 02:02:17
466次閱讀 2021-08-31 16:42:57
397次閱讀 2021-08-31 10:20:04
278次閱讀 2021-08-31 09:31:43
304次閱讀 2021-08-31 05:50:21
439次閱讀 2021-08-31 05:37:02
熱門文章
你的養生服務專家
免費查詢知識
精選閱讀
-
十大容易流產的水果 孕婦不能吃的十大水果孕婦是一個特殊群體，在懷孕期間，孕婦要注意的地方有很...
14018次閱讀
-
翅果菊的功效作用和藥用價值翅果菊又稱之為山萵苣，苦窩筍（江西省），山馬草（廣東...
6449次閱讀
-
四季養生：春養肝，夏養腎，秋養肺，冬養心循天時之變，一年四季，自然規律表現為春溫、夏熱、秋涼...
5975次閱讀