紫薯對孕婦有什么營養價值
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 05:50:21
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      　　紫薯對孕婦有什么營養價值，各位媽媽你們知道嗎？不少媽媽喜歡把紫薯當成主食來食用，在懷孕期間也改變不了這種飲食習慣，那么多吃紫薯對身體健康真的有益嗎？其實紫薯營養價值很高，但是懷孕期間是不宜多吃的，下面我們就來了解一下吧。
      紫薯對孕婦有什么營養價值
      　　紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，孕婦適量食用是很好的。不過吃多了可能會導致脹氣，不容易消化，所以一次不要吃太多。
      　　1、增強機體免疫力
      　　紫薯中含有豐富的蛋白質，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力等。孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。
      　　2、預防孕期便秘
      　　紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解孕期便秘，而且食用也不會發胖，是女性維持身材的良好食材。
      　　3、美容美膚
      　　紫薯富含更多的維生素B族，孕婦食用可保持皮膚彈性，讓皮膚看起來更滑更有彈性。
      　　4、抗疾病抗衰老
      　　紫薯含有超級抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。
      紫薯的食用禁忌
      　　1、紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁，因此不宜多吃。
      　　2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
      　　3、濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
      　　4、忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
      　　5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經高溫破壞難以消化。
      
         
      

      


      
    
      
  		
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                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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