寶寶可以吃平菇嗎
      
    
      
        發布時間：2021-08-24 09:33:15
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        標簽： 
			              平菇
                
      
   
        
      
          
      

      
	平菇中含有豐富的高蛋白和多種氨基酸，對于寶寶的生長發育是非常有好處的，所以寶寶是可以吃平菇的，但建議寶寶半歲之后再開始吃平菇較好，因為平菇中所含的粗纖維對于月齡較小的寶寶來說會比價難消化。

      

      
	寶寶吃平菇的好處： 

      

      
	1、提高寶寶免疫力：平菇含有多種營養成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用。此外，平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體，可以增強寶寶的免疫力。

      

      
	2、促進寶寶生長發育：平菇中含有多種人體所需的氨基酸，能預防寶寶由于缺乏氨基酸而引起的成體生長發育遲緩、智力發育障礙、免疫力降低、嚴重的還會發生水腫和貧血。

      

      
	3、預防寶寶便秘：平菇中含有豐富的植物纖維，能夠有效的促進寶寶腸道消化，預防寶寶便秘問題。

      

      
	 

      

               
      

      


      
    
      
  		
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                平菇功效與作用效果
                
      平菇是日常食用菌中最普通的一種，平菇菌蓋為貝殼狀或扇狀，直徑4～12厘米，幼時為青灰色或暗類色，后變成淺灰色或黃褐色，老時黃色；菌柄側生或偏生，長1-3厘米，菌面平而薄，邊緣不內卷，平展，菌褶粗疏。肉
      
                
      
                    
      
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                平菇營養成分有哪些  包含哪些營養價值
                
      熱量20千卡硫胺素0.06毫克鈣5毫克蛋白質1.9克核黃素0.16毫克鎂14毫克脂肪0.3克煙酸3.1毫克鐵1毫克碳水化合物2.3克維生素C4毫克錳0.07毫克
      
                
      
                    
      
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                產婦吃平菇的做法
                
      1、素炒平菇的做法食材：平菇200克，蔥、姜、蒜、食鹽、味精各適量。做法：（1）平菇撕成長條，洗凈焯水備用。（2）蔥、姜切絲，大蒜切末備用。（3）鍋內油熱后，蔥、姜熗鍋，再倒入平菇翻炒，大約3—5分鐘
      
                
      
                    
      
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                產婦可以吃平菇嗎
                
      平菇含有含有的多種維生素及礦物質，可明顯提高機體免疫力，是一種優質的健康食品。那么產婦可以吃平菇嗎？產婦是可以吃平菇的。1、很多產后媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要盡快恢復身材。減肥有個很重要
      
                
      
                    
      
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                平菇的營養及功效 
                
      平菇的營養：1、增強免疫力含有抗腫瘤細胞的多糖體，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。2、調理疾病可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血
      
                
      
                    
      
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                平菇 
                
      平菇的營養：1、增強免疫力含有抗腫瘤細胞的多糖體，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。2、調理疾病可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血
      
                
      
                    
      
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                吃平菇的注意事項 
                
      吃平菇有很多好處，但也有些注意事項。1、最好吃新鮮平菇。在超市或商場里出售的平菇有時會用水浸泡，這樣可以質量。但是這樣浸泡在水中的平菇，會有很多營養成分被溶解在水中，所以建議消費者最好還是購買新鮮的平
      
                
      
                    
      
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      哺乳期可以吃平菇，哺乳期媽媽吃平菇還能增強免疫力、減肥和補充蛋白質。1、增強免疫力。平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。而且平菇和豆腐同食，會起到舒張小血管、促進血
      
                
      
                    
      
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