蓮薏腰果羹
      
    
      
        發布時間：2021-08-23 20:22:43
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        標簽： 
			              腰果
                
      
   
        
      
          準備原料：腰果、蓮子、茯苓、薏米、芡實、藕粉各50克，糯米100克，白糖適量。
做法：腰果、蓮子加水煮熟，撈起瀝干。將茯苓、薏米、芡實、糯米加水煮軟，放入果汁機中打成糊。將腰果、蓮子加入米羹中，加白糖拌勻。藕粉加適量溫水調勻，加入米羹拌勻即可。

      

      
	

               
      

      


      
    
      
  		
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                腰果功效與作用效果
                
      常綠喬木，樹干直立，高達10m。單葉革質、互生，橢圓型或倒卵形。圓錐花序，花枝總狀排序。果實由膨大的肉質花托（果梨，即假果）和著生在花托上的堅果（種籽，即真果）組成。營養價值1、腰果中維生素B1的含量
      
                
      
                    
      
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                腰果不能和什么一起吃，腰果相克的食物有哪些
                
      腰果，外形像腎，我給腰果起了個外號，叫腎果。腎果有非常豐富的營養價值，即可做菜，也可藥用，是世界著名的四大干果之一。腰果具有補腦養血、補腎、健脾等功效。經常食用
      
                
      
                    
      
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                腰果的營養價值,腰果的功效與作用,腰果的功效有哪些
                
      每100克中所含的營養價值576千卡能量47.6克脂肪590毫克鉀240毫克鎂每100克中所含的維生素1.1毫克維生素E0.54毫克維生素B11.32毫克泛酸6
      
                
      
                    
      
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                核桃、扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果
                
      核桃又名胡桃，在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。在國外人稱其“大力士食品”、“營養豐富的堅果”、“益智果”；在國內則享有“萬歲子”、“長
      
                
      
                    
      
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                腰果產地在哪里 腰果什么時候成熟上市
                
      腰果是生活中比較常見的一種堅果類食物，它因使用口感好，營養價值高，所以深受人們的喜歡。適量的食用一些腰果，還有補充營養，提高免疫力等好處。不過關于腰果的產地和上
      
                
      
                    
      
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                腰果營養成分有哪些  包含哪些營養價值
                
      熱量552千卡硫胺素0.27毫克鈣26毫克蛋白質17.3克核黃素0.13毫克鎂153毫克脂肪36.7克煙酸1.3毫克鐵4.8毫克碳水化合物38克維生素C0毫克錳
      
                
      
                    
      
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                哺乳期能不能吃腰果
                
      腰果因其堅果呈腎形而得名，腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如蜜，清脆可口，為世界著名的四大干果之一。那么，哺乳期能不能吃腰果？哺乳期能吃腰果嗎腰果是世界四大干果之一，果實為腎形，原產熱帶美洲，主要生產國是
      
                
      
                    
      
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                哺乳期吃腰果的做法
                
      腰果美味又營養，處于哺乳期的媽媽們食用腰果可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食欲，改善心情的作用，對哺乳期的媽媽們來說，腰果較為堅硬，咀嚼吃力，所以適宜將其磨成粉加入飯菜中食用。百合炒腰果原料：1包鮮百
      
                
      
                    
      
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                腰果和什么搭配為宜
                
      吃腰果要注意搭配，搭配得好的話，可以更好地發揮出腰果的功效，為我們補充營養。和蝦搭配。蝦的營養元素很豐富，口味又很鮮甜，兩者搭配的風味獨特，很容易吸引人，增進我們的食欲，兩者都含有豐富的維生素，腰果和
      
                
      
                    
      
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                腰果應如何保存
                
      未拆封食用過的腰果應置于干燥，陰涼和避免陽光直射的地方保存，拆封食用過的腰果應置于冰箱冷藏，并且盡快食用，避免發霉變質。腰果如果放在水多的地方容易受潮，受潮就容易發霉變質，因此要置于干燥地，如果置于陽
      
                
      
                    
      
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                如何挑選腰果
                
      吃腰果前也要注意挑選，要挑選優質的腰果。質量較好的腰果多呈白色澤，氣味香，顆粒飽滿，表面無駐洞和斑點，拿起手感覺干燥，購買腰果時要注意挑選這類腰果。如果腰果表面伴有斑點，駐洞，外形不完整，手感黏而潮濕
      
                
      
                    
      
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                孕婦能吃腰果嗎 
                
      孕婦是可以食用腰果的，腰果含有豐富的營養物質，孕婦懷孕時會耗費大量營養元素，食用腰果可以幫助準媽媽們補充懷孕期間消耗的大量精力和營養元素，準媽媽們吃腰果，可以補充蛋白質，提高自身的免疫力，增強自身的抵
      
                
      
                    
      
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