睡覺前喝脫脂牛奶會長胖嗎
      
    
      
        發布時間：2021-09-01 00:06:06
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      　　現在人們都養成了喝牛奶的習慣，有一些人在早上喝牛奶，有一些人在晚上喝牛奶，其實早晚喝牛奶的時間閑不同牛奶的作用也不相同，那么睡覺前喝脫脂牛奶會長胖嗎?下面由小編為你解答。
      睡覺前喝脫脂牛奶會長胖嗎
      　　睡前喝脫脂牛奶不會發胖的，但對減肥也沒有多大作用。脫脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，還不到普通牛奶脂肪量的1/7。這里的脫脂牛奶指的是全脫脂牛奶，是相對于全脂奶而言的，介于兩者之間的還有低脂牛奶。這種牛奶的產生滿足了現代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養需求。
      　　其實單純的喝牛奶并不會長胖，牛奶的熱量沒有想象的那么高，關于這個問題我們應該辯證的去看待，如果晚飯我們吃的很多那在來一杯牛奶，長期下去肯定會長胖，假如晚飯之吃了七八分飽，這個時候喝牛奶是不會長胖的，當然不宜喝的過多，如果吃得很飽喝牛奶建議去喝脫脂牛奶。
      　　晚上最好是喝脫脂牛奶。脫脂牛奶中脂肪的含量僅僅有純牛奶的3%~5%，這種牛奶雖然營養成分有所損失，但適合在晚上飲用，尤其是減肥人群，不會引起肥胖。科學的講，晚上9點以后最好不要進食睡前半小時也不可以吃東西，要是實在餓的話，最好是吃個蘋果，或是喝杯脫脂純牛奶。
      買脫脂牛奶還是全脂
      　　嚴格來說，脫脂牛奶有分兩種，一種就是上面說的全脫脂牛奶，另一種也是將一般牛奶中的脂肪含量減掉，但不會減太多，所以叫半脫脂牛奶或是低脂牛奶，這種牛奶的脂肪含量在1.5%左右。簡單的說，全脂牛奶和脫脂牛奶的區別就是兩者的脂肪含量不一樣。
      　　有些人弄清楚了全脂牛奶和脫脂牛奶的區別后，就不知道是買哪一種牛奶比較好了。其實牛奶本身富含多種維生素，而這些維生素大多存在牛奶的脂肪中，所以對于全脂牛奶來說，所含的營養成分會相對高一些，口感也會好一些。
      　　而脫脂牛奶則滿足了大家“高蛋白、低脂肪”的要求，所以一般有高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖等的人，選擇脫脂牛奶就比較適合了。相信現在大家都應該知道全脂牛奶和脫脂牛奶的區別了，至于要買哪一種牛奶好，這還是得看大家的需求了。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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