剛懷孕能吃地瓜嗎
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 16:50:01
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      　　很多剛剛懷孕的孕媽咪，會突然食欲大增，什么酸甜都想吃。因為口味變化，很容易攝取了較多容易產生氣體的食物等，導致孕媽咪經常脹氣。但不是什么食物就能吃的。有些飲食都需要注意。自己的飲食習慣也有所改變，剛懷孕能吃地瓜嗎?
      

      剛懷孕能吃地瓜嗎
      

      　　答案是可以的。地瓜促進排氣，糞便中混有的小氣泡，其實也是廢氣。增加糞便的排出量，也能使廢氣一起排出。紅薯中含有大量的食物纖維素，而且其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能給腸的活動以強力的刺激，引起蠕動，促進排便，即使廢氣充滿腸內，也具有將糞便擠出的力量。地瓜含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素，營養價值高，被營養學家們稱營養均衡保健食品。吃地瓜有利于人體酸堿平衡，同時，吃地瓜能降低血膽固醇防止亞健康和心腦血管病等現代病。懷孕時，由于子宮壓迫直腸，容易便秘。高纖維食物防止出現便秘。地瓜富含維生素，對發育胎兒非常有利。其次，地瓜干作為粗糧，是現代孕婦所倡導的健康產品，事實上也是促進身體健康的植物，孕婦可以多食用以促進孕婦和胎兒的健康發展。
      

      　　地瓜紅糖湯
      

      　　材料：
      

      　　地瓜1顆(約120g)、紅糖50g、水2公升。
      

      　　做法：
      

      　　1。 地瓜洗淨削皮，切成塊狀或片狀。
      

      　　2。 將地瓜與紅糖一同下水烹煮，直到地瓜煮軟即可。
      

      　　熱量～341。3Kcal
      

      　　蛋白質～1。2g
      

      　　脂質～0。4g
      

      　　醣類～84。0g
      

      　　營養解說
      

      　　維生素A是脂溶性維生素的一種，這種維他命是細胞分化所需要的物質，也是眼睛、毛髮、皮膚、牙齒、黏膜發育所不可或缺的營養，衛生署建議孕婦的維生素A每日應攝取800RE，而番薯每100g就含有1520RE，足夠提供孕婦一天營養所需。
      

      懷孕不能吃什么水果
      

      　　在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但一旦不新鮮、發芽、未煮熟，或是采用非常規手段催熟后，就可能會產生毒素，危害到身體健康。雖然我們常說水果能養人，但是對于懷孕的女性朋友來說，以下的水果要格外注意。1、山楂：山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導致流產。2、木瓜：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化。3、杏：杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。4、柿子：柿子性寒，吃柿子應該點到為止。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。5、荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足。因為熱性水果更易引起胎動不安。哪些水果對孕婦來說好，哪些不好，是不能一概而論的。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                紅蘿卜的營養價值
                
      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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