月經(jīng)可以吃巧克力嗎
很多女性覺(jué)得巧克力是可以有助于改善和緩解經(jīng)期的不舒服癥狀，經(jīng)痛的時(shí)候女性會(huì)拿幾個(gè)來(lái)吃。但是有人說(shuō)，女性在經(jīng)期的時(shí)候是不能吃巧克力的，對(duì)身體不好。巧克力熱量比較高，那么，我們女性朋友在月經(jīng)可以吃巧克力嗎?
月經(jīng)可以吃巧克力嗎
每個(gè)月，每個(gè)生理成熟的女性，都要經(jīng)歷一次“出血”事件，那就是月經(jīng)。月經(jīng)經(jīng)期，女性的身體抵抗力會(huì)下降，人會(huì)變得脆弱嬌貴，有的人還會(huì)出現(xiàn)腹痛、乳房脹痛焦慮、抑郁等癥狀。女性月經(jīng)期間，在飲食上需要特別注意調(diào)理，否則將會(huì)促成一些不適癥狀。
對(duì)于巧克力，有人說(shuō)，巧克力有助于緩解經(jīng)期的各種不適癥狀，是緩解痛經(jīng)的“良藥”。但有人卻說(shuō)，巧克力是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的“幫兇”，女性經(jīng)期不能吃巧克力。那么，巧克力在經(jīng)期能不能吃呢?
經(jīng)期可以吃巧克力，但不能多吃
純正巧克力富含鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等，是一種香甜的食物，其獨(dú)具魅力的絲滑口感俘虜了大批女孩的“芳心”。巧克力內(nèi)含有的多酚具有抗氧化功能，有助于緩解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某種分子能激發(fā)人體內(nèi)咖肽的釋放，因此經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力有助于放松心情，緩解壓力，使人精神愉悅。
但是，巧克力中含有咖啡因能夠刺激人體神經(jīng)，如果經(jīng)期巧克力吃太多，容易加重經(jīng)期的不適癥狀，就很容易使人變得更加煩躁、焦慮。另外，咖啡因攝入過(guò)多還可能會(huì)加重乳房脹痛，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。
在選擇巧克力時(shí)，最好購(gòu)買含有天然可可脂成份的純正巧克力，而不要購(gòu)買含代可可脂的巧克力，因?yàn)楹煽芍那煽肆蟹词街舅嵋约按罅康奶牵嬲臓I(yíng)養(yǎng)成分含量很低，對(duì)健康無(wú)益。
經(jīng)期不能吃什么
1、乳酪類食物：
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料：
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力：
巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。
4、酒：
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
5、高脂食品：
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
6、高鈉食物：
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚(yú)、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過(guò)的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
7、田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶：
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
9、過(guò)咸的食物：
這類食物比如咸魚(yú)、腌肉等，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。
相關(guān)推薦
14767次閱讀 2021-07-07 14:21:19
14380次閱讀 2021-09-02 23:34:33
5661次閱讀 2021-07-13 21:18:20
5512次閱讀 2021-08-17 23:30:02
5389次閱讀 2021-07-07 14:40:34
512次閱讀 2021-08-24 09:25:04
200次閱讀 2021-09-05 22:40:24
2177次閱讀 2021-09-05 22:36:20
熱門文章
你的養(yǎng)生服務(wù)專家
免費(fèi)查詢知識(shí)
精選閱讀
-
十大容易流產(chǎn)的水果 孕婦不能吃的十大水果孕婦是一個(gè)特殊群體，在懷孕期間，孕婦要注意的地方有很...
14018次閱讀
-
翅果菊的功效作用和藥用價(jià)值翅果菊又稱之為山萵苣，苦窩筍（江西省），山馬草（廣東...
6449次閱讀
-
四季養(yǎng)生：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)腎，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)心循天時(shí)之變，一年四季，自然規(guī)律表現(xiàn)為春溫、夏熱、秋涼...
5975次閱讀