大家都知道，產(chǎn)后媽媽因?yàn)閯倓偵a(chǎn)的原因，在飲食方面要非常謹(jǐn)慎小心，應(yīng)該多進(jìn)食一些營養(yǎng)價(jià)值高且有利于身體恢復(fù)的食品。為了加快乳汁分泌，有家屬為產(chǎn)婦準(zhǔn)備了榴蓮，那么，產(chǎn)后可以吃榴蓮嗎？下面，小編為大家?guī)泶鸢浮?/P>

產(chǎn)后20天可以吃榴蓮嗎

　　愛吃零食的媽媽們在坐月子期間如果不可以吃零食，會覺得很痛苦吧。其實(shí)在坐月子期間是可以吃一些零食的，不過像辣條這種富含添加劑、對腸胃有很大刺激性的零食還是不要吃了。坐月期間難免無聊，用一些健康的零食打發(fā)時(shí)間，何樂而不為呢？

　　1、紫薯糕點(diǎn)

　　紫薯是促進(jìn)消化的佳品。坐月子期間因?yàn)榛顒?dòng)受限，很多女性都會發(fā)生便秘、大肚子等癥狀，紫薯含有大量的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化，在坐月子期間就算運(yùn)動(dòng)量減少也不用擔(dān)心會長胖。

　　2、紅豆沙

　　坐月子期間悶在家里最適合吃的零食就是紅豆沙，不經(jīng)可以補(bǔ)充能量還可以補(bǔ)血。而且甜品可以讓我們的心情變好。

　　3、山藥片

　　山藥非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性食用，健脾益腎還可以健胃、促進(jìn)消化。如果覺得單獨(dú)吃山藥的口感不是那么好，可以將山藥切片油炸一下，既美味又健康的山藥片就做好啦。

坐月子便秘吃什么

　　產(chǎn)后進(jìn)入哺乳期的女性最容易發(fā)生的就是便秘，尤其是在產(chǎn)后的5天左右，對于坐月子期間便秘最好的辦法首先就是多喝湯、多喝水。

　　坐月子期間發(fā)生便秘，在飲食上也要進(jìn)行一些調(diào)整。每天的食物盡量多添加一些雜糧食物，粗糧和細(xì)糧搭配著食用。在補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃一些瘦肉和雞蛋的同時(shí)，也要注意多補(bǔ)充維生素和膳食纖維，一些可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的新鮮水果和蔬菜是必不可少的。比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果、梨子等，還有紫薯等一些促進(jìn)消化的食物。

　　如果坐月子期間便秘過于嚴(yán)重，改善飲食習(xí)慣也沒有解決的話，可以考慮進(jìn)行中藥治療。比如加味逍遙丸、牛黃解毒片等，都是緩解便秘比較健康的中成藥。

　　除此之外，雖然坐月子期間不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，或者在健身教練的指導(dǎo)下做一些瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，對于緩解便秘也是很有幫助的。

坐月子不能吃什么

坐月子吃什么水果好

　　因?yàn)椴糠炙再|(zhì)寒涼，一般人都會建議產(chǎn)婦坐月子期間減少食用水果。但是有些水果在月子期間食用還是對身體有很多的好處的。有部分性溫?zé)岬乃a(chǎn)婦還是可以放心食用的。水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好？一起來了解下。

　　1、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

　　3、菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　4、奇異果，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

　　5、龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　6、香蕉有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。