懷孕不愛吃雞蛋怎么辦，懷孕不吃雞蛋是男是女
雞蛋，是營養(yǎng)價值比較高的。但是蘿卜青菜各有所愛，有的人喜歡吃，有的人卻連聞到雞蛋的味道都受不了。對于在孕期間的準(zhǔn)媽媽來說，就比較難以判斷了，因?yàn)樵袐寢尩目谖稌容^敏感。那么，懷孕不愛吃雞蛋怎么辦？懷孕不吃雞蛋是男是女？
懷孕不愛吃雞蛋怎么辦
為孕婦不愛吃雞蛋，那么建議吃點(diǎn)蛋糕吧。孕婦飲食要清淡，可以多吃魚、孕婦奶粉及鈣等。
蒸雞蛋羹還行，剁一只蝦、三分之一段兒海參進(jìn)去，放點(diǎn)鹽。小編覺得比煮雞蛋容易接受哦。
孕婦在懷孕期間不喜歡吃雞蛋，可以替代的東西有很多，例如，魚，蝦，海鮮，肉等，都具有很多的優(yōu)質(zhì)蛋白。
一般情況下沒有必要吃太多雞蛋，只要一天吃一個就可以了，要均衡飲食，搭配合理。
雞蛋主要的營養(yǎng)成分是蛋白和膽固醇，一般很多食物都可以替代的，如果不喜歡吃雞蛋可以用別的蛋類替代就可以的。如可以吃鵪鶉蛋等，還有可以多吃魚蝦，雞等優(yōu)質(zhì)蛋白，平時注意保暖，多曬太陽，孕期避免用藥。
孕婦補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜推薦
在孕期，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，是最為重要的，那么如何給孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？哪些食譜是最有效果的呢？
粉絲蝦仁
原料：蝦仁、粉絲、蒜末、豆豉、油、醬油、酒
制作方法：
1、蝦剝皮去洗干凈，粉絲用開水燙過；
2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻；
3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。
小提示：蝦仁營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)。
淮山枸杞鵪鶉湯
原料：鵪鶉、淮山、枸杞、姜片、鹽
制作方法：
1、將去皮鵪鶉洗凈，去腸及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，燉煮1小時；
2、也可采用隔水燉的方法，煮好后加少許鹽調(diào)味。
小提示：每百克鵪鶉肉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)24.3克，比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質(zhì)含量都高（雞肉蛋白質(zhì)含量為19.7%）。此湯含高蛋白低脂肪，營養(yǎng)豐富，清淡鮮美，肉質(zhì)鮮嫩，易于消化很適合孕期食用。
水魚燉淮山
食譜原料：山藥（干）50克、甲魚200克、姜5克、棗（干）10克
制作方法：
1、 水魚肉洗凈，開水湯過，瀝干水。
2、山藥洗凈。
3.、紅棗洗凈，去核。
4、水魚肉、山藥、紅棗同姜放燉盅內(nèi)，放入開水，隔水燉3小時，湯成加調(diào)味。
健康提示：
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
的身體狀況，以確保胎兒健康發(fā)育，順利分娩。相關(guān)推薦
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