懷孕了能喝檸檬蜂蜜水嗎，懷孕可以喝蜂蜜柚子茶嗎
檸檬和蜂蜜都是對孕婦非常好的食物，不光可以美容養(yǎng)顏，而且還能夠讓寶寶更加漂亮，還能夠增進(jìn)食欲，保證營養(yǎng)的吸收，孕婦在懷孕之后是可以適當(dāng)?shù)暮确涿坭肿铀模敲淳唧w在量上有什么樣的要求呢?孕期，還有哪些營養(yǎng)的食譜能夠有利于孕婦和胎兒呢?
懷孕了能喝檸檬蜂蜜水嗎
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。喝蜂蜜要適量：準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。另外，孕晚期吃什么胎兒聰明呢？
1、葉酸：
因?yàn)槿~酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形（如脊柱裂）。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
2、鐵：
鐵對于孕期母親紅細(xì)胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時(shí)的兩倍，孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。
3、鋅：
鋅對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。
4、鈣：
鈣非常重要，它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會導(dǎo)致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。
孕晚期吃什么好
當(dāng)懷孕滿九個(gè)月的時(shí)候，已經(jīng)到了我們通常所說的孕晚期了。要知道，在這個(gè)時(shí)期，準(zhǔn)媽媽們除了要注意是否會有早產(chǎn)的跡象還要更加注意保證自己的營養(yǎng)補(bǔ)給。
一、適宜孕晚期孕婦的食品
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。
5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
二、孕晚期孕婦的飲食禁忌
1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。
2、不能吃霉變的食物。
3、慎食大補(bǔ)食品。
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