產后吃生菜會不會沒奶水，產后多久才完例假
產后的時候最重要的就是補充媽媽們的營養，好好的補充營養也是為了孩子能夠有充足的奶水可以喝，但是如果因為吃了某樣食物結果孩子的奶水就沒有了的話那肯定媽媽們在吃東西的時候是一定要避免不吃的，就算再喜歡吃都不能夠吃，有些人在想生菜。那么產后吃生菜會不會沒奶水呢?
產后吃生菜會不會沒奶水
哺乳期能吃生菜。生菜營養價值很高，富含多種維生素，其中維生素A和維生素B的含量是番茄的4倍以上。哺乳期媽媽也是可以吃的，吃了不會影響自身健康和哺乳質量。哺乳期媽媽吃了能補充身體所需的能量和營養素，也可通過乳汁讓寶寶吸收到這些營養素。生菜中胡蘿卜素含量是眾多蔬菜中的佼佼者，有護眼明目的作用。哺乳期媽媽食用可通過哺乳對寶寶視力保護有重要作用。
生活中麥芽是出名的回奶食物，主要是其含有抑制乳汁分泌的成分，而生菜含有維生素B1、B6、β胡蘿卜素、維生素C、維生素E等營養成分，都是常規營養元素，不含對乳汁有影響的物質，哺乳期的媽媽適量的吃生菜可以補充營養，可放心食用。
生菜瘦肉粥的做法 。用料：大米150克，生菜200克，瘦肉180克，香菇120克，油適量，鹽適量，姜適量，生抽適量，生粉適量。 做法： 1、把瘦肉切絲，用少許的生抽、生粉和鹽腌制。 2、米洗干凈加入煲內，加入幾片生姜。 3、一次性加夠水，滴入一些植物油，開始煲。 4、水開后加入瘦肉接著用小火煲。 5、香菇洗凈切小塊加入鍋內，煲至米爛。 6、生菜洗凈切細絲。 7、關火后加入生菜，加入適量生抽和鹽調味。 8、最后滴入一些芝麻油增香。
生菜的營養價值
生菜莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。具有清熱安神、清肝利膽、養胃的功效。適宜胃病、維生素C缺乏者；適宜肥胖、減肥者；適宜高膽固醇、神經衰弱者、肝膽病患者食用；生食、常食可有利于女性保持苗條的身材。
生菜中含有豐富的維生素c，可以增強寶寶的免疫力。生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止寶寶食欲不振、貧血，促進生長發育。調整酸堿。人體酸堿平衡是保持健康的重要條件，而生菜便可以做到這一點。生萊是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸堿平衡的作用。
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