月子餐絲瓜湯的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 13:58:46
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      　　絲瓜是一種涼性的蔬菜，如果我們在上火的時候可以吃一些。但是對于產后的媽媽來說，多喝一些絲瓜湯具有通乳、下奶的作用，所以產后想要母乳的媽媽就可以多喝一些。那么，月子餐絲瓜湯的做法是什么呢?請跟小編一起來看看關于月子餐的那些事吧!
      

      月子餐絲瓜湯的做法
      

      　　一、蝦仁絲瓜湯
      

      　　材料：絲瓜一根、干蝦仁少許、豬油適量、味精適量、胡椒粉適量
      

      　　做法： 1、絲瓜去皮切滾刀塊、蝦仁在水中泡二十分鐘，鍋內油燒熱放入蝦仁爆出香味; 2、加入絲瓜一起炒至變色; 3、加入適量清水煮至一二分鐘加入味精、胡椒粉即可。
      

      　　二、魚頭絲瓜湯
      

      　　材料：魚頭一個、絲瓜1根、花椒粒、老姜、大蒜、蔥、料酒、白胡椒粉
      

      　　做法： 1、提前將原材料準備好; 2、絲瓜切成4-5厘米長的段;老姜、大蒜拍碎;蔥白切成段;蔥葉切成花待用; 3、鍋內倒油燒熱至6成時，下花椒粒、大蒜、老姜、蔥白爆香; 4、然后下入魚頭，倒入料酒翻炒2-3分鐘，下入適量清水煮沸后放絲瓜煮熟; 5、臨出鍋前撒鹽、白胡椒粉調味，裝盤后撒上蔥花即可食用。
      

      　　三、絲瓜豆腐湯
      

      　　材料：絲瓜250克、南豆腐250克、木耳少許、鹽油雞精適量
      

      　　做法： 1、絲瓜洗凈切塊; 2、南豆腐切塊用淡鹽水浸泡; 3、起鍋放油燒熱，放豆腐木耳和清水燒3分鐘左右; 4、放絲瓜再煮1分鐘，放鹽雞精調味即可。
      

      絲瓜湯的好處
      

      　　絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在人體內催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用。此外，絲瓜還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C，是不可多得的美容佳品。
      

      　　1、抗壞血病：孕婦適量吃絲瓜可以抗敗血癥。因為絲瓜富含維生素C，每100克中就有8毫克，可用于抗壞血病及預防各種維生素C缺乏癥。
      

      　　2、促進胎兒的大腦發育：因為絲瓜中含有豐富的維生素B，其特別有利于胎兒的大腦發育。所以為了胎兒的大腦發育，孕婦可以適量吃些絲瓜。
      

      　　3、活血通乳：絲瓜有涼盤解熱毒、活血脈、通經絡、驅痰通奶的功效。孕婦在分娩之前，可以適量吃一些絲瓜，有助于產后通乳。
      

      　　4、安胎養神：在營養學專著《隨息居飲食譜》中記載了絲瓜可以安胎的說法：絲瓜一名天羅，甘涼，清熱解毒，安胎，行乳，清腫，化痰。所以孕婦適量吃絲瓜，是有益的，對于產后失眠的孕婦來說是很好的食物。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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