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番石榴葉怎么吃降血糖

發布時間：2021-08-27 16:25:22 270次瀏覽標簽：

　　番石榴甘甜多汁，果肉柔滑，籽較少，有不同品種，果肉有淡黃色以及紫紅色等等，既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的芭樂可以制作成果醬、果凍，而榨成果汁直接飲用也是非常好的!番石榴葉怎么吃降血糖?

番石榴葉怎么吃降血糖

　　飯后食用番石榴汁，對調節血糖也有一定的好處，千萬不能空腹食用。番石榴跟蘋果相比較，確實有很多好處。首先，它的脂肪含量要少38%，它的熱量要少42%，所以被稱為“減肥水果”，在海南隨處可見。番石榴還有一定的輔助性的降糖作用。相比較而言，它對糖代謝的好處，要優于其它水果。楊教授稱，像番石榴這樣的水果，升糖指數比較低，對糖尿病人來說，是首選的水果之一。如果買不到番石榴，還可以用番石榴茶代替。

　　另外，怎么吃對血糖也有一定的影響。吃飯的方式選擇對了，就可以明顯地降低血糖。那么，降糖三招到底是什么呢?

　　第一招：一口飯要嚼30次。多次咀嚼，達到一個延長進食的時間，可以延緩血糖升高。

　　第二招：先吃蔬菜，再吃肉菜。蔬菜含有非常豐富的膳食纖維，先吃蔬菜再吃肉菜，阻止了血糖的吸收，有一定的降糖作用。

　　第三招：在飯后洗一個熱水澡。洗澡和散步一樣，都是一種消耗熱量的過程，在這個過程種，首先消耗掉的就是血糖，因此，建議在餐后一個小時之內，洗個熱水澡，就可以降低血糖。

番石榴汁怎么做

　　番石榴營養豐富，可增加食欲，促進寶寶生長發育。

　　用料：

　　番石榴1/6個。

　　做法：

　　1、將番石榴洗干凈，切成小塊。

　　2、用海爾攪拌機將番石榴攪打成汁。

　　3、過濾掉果泥，取果汁，可用湯匙給寶寶喂食。

　　小貼士：

　　1、番石榴的籽富含維生素C，不建議去掉。

　　2、但是因為含籽，給寶寶食用時，媽咪一定要用果汁機打勻到沒有顆粒。如果怕打出來還有顆粒，建議先將番石榴去籽，或者將打好的番石榴汁過濾以后，再給寶寶喂食。

　　功效：番石榴營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C、鈣、磷、鐵，可增加食欲，促進寶寶生長發育。

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