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產(chǎn)后吃什么可以消除水腫，產(chǎn)后肚子痛是怎么回事

發(fā)布時間：2021-08-27 11:28:02 474次瀏覽標(biāo)簽：

　　生完寶寶之后，媽媽身上的水腫不會馬上就消失，慢慢恢原狀是需要時間的。如果產(chǎn)后媽媽的身體狀況良好，則很快就可以出院了。有些媽媽回到家后，身上的水腫還很明顯，這時候，她們就會想，產(chǎn)后吃什么可以消除水腫了。

產(chǎn)后吃什么可以消除水腫

　　餐前20-40分鐘吃水果最有利于減肥

　　　　時間選擇：餐前20-40分鐘吃水果最佳　　因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。　　哪些水果飯后吃最減肥　　有些水果是“奇葩”，有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對于這類水果可在餐后一小時左右再吃。　　水果吃多少的量最合適？　　水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的，猶如吃半個中等大的西瓜，便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當(dāng)于三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節(jié)制水果的食用量。　　哪些水果不能空腹吃　　很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。　　飯后不宜多吃水果　　而飯后吃水果難以達到減肥的效果。因為飯后吃水果，就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因為晚間進食后合成脂肪積累在體內(nèi)的可能性最大。

產(chǎn)后肚子痛是怎么回事

　　子宮收縮，達到一定規(guī)律就出現(xiàn)臨產(chǎn)的情況。子宮收縮，有時候會很痛，但是也有的女性不會表現(xiàn)出疼痛的癥狀，會出現(xiàn)一些腰酸的癥狀。那么子宮收縮，就一定會肚子痛嗎？這就需要我們來看一下。

　　1、有些臨產(chǎn)的媽媽會感覺到子宮收縮就是肚子痛，但是也有些臨產(chǎn)的媽媽會覺得子宮收縮就是腰疼，還會有一些想要大便的感覺。當(dāng)腹痛和或者是腰痛出現(xiàn)了一定的規(guī)律時，就有可能會生產(chǎn)。所以，子宮收縮不一定是肚子痛，也有可能會是腰酸痛。

　　2、在剛開始進行，宮縮的時候不是很明顯。這個時候的工作卻沒有規(guī)律，當(dāng)進行了一段的宮縮時，會出現(xiàn)了有規(guī)律的宮縮，那么這個時候，就要細數(shù)一下。看看宮縮的間隔，如果宮縮間隔時間短的話，那么就要生產(chǎn)了。而這個時候的宮縮肚子會非常的痛，還會有發(fā)硬的感覺。而那些腰痛的人，就會覺得要非常的酸痛，大便感，也會感覺十分的明顯。

　　3、有一些初產(chǎn)的孕婦會在工作的時候，出現(xiàn)緊張感和恐懼感，這時候如果出現(xiàn)宮縮乏力的情況，那么就需要加人來進行疏導(dǎo)，幫助他們克服恐懼和困難，這樣才能順利的進行生產(chǎn)。

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