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孕婦血糖高能吃香蕉嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-08-26 20:37:32 297次瀏覽標(biāo)簽：

　　為了讓寶寶能夠健康正常的發(fā)育，孕婦在孕期都會(huì)吃很多的營(yíng)養(yǎng)食品和藥品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以不注意的話就容易導(dǎo)致血糖升高。血糖升高了，飲食禁忌就更多。那么，孕婦血糖高能吃香蕉嗎？

孕婦血糖高能吃香蕉嗎

　　首先，血糖高是能夠吃水果，不過(guò)一定要學(xué)會(huì)科學(xué)地吃。

　　大家都知道，水果不僅好吃，還可補(bǔ)充大量維生素、果膠和礦物質(zhì)，其中果膠還具有延緩葡萄糖吸收、降低血糖的作用。一般來(lái)說(shuō)，水果的碳水化物含量約為6%～20%，西瓜、蘋果、梨、橘子含量較低，香蕉、紅棗、荔枝、紅果含量較高。根據(jù)水果對(duì)血糖的影響，每天吃一兩個(gè)水果是可以的，應(yīng)選擇含糖量較低的水果，并計(jì)算熱能。比如吃了200克蘋果，就應(yīng)減少主食25克。同時(shí)，吃水果還要注意時(shí)機(jī)，在血糖控制理想的前提下，如空腹血糖<140mg/dl，餐后兩小時(shí)血糖<180mg/dl，糖化血紅蛋白<7.5%，就可以吃水果。水果應(yīng)在兩次正餐之間或睡前吃，以避免碳水化合物一次攝入過(guò)多而加重胰腺負(fù) 擔(dān)。另外，最好每日只吃一個(gè)水果，量在200克左右。若希望了解所選擇的水果的甜度和量對(duì)血糖是否有不良影響，可通過(guò)吃水果前和吃水果后兩小時(shí)分別測(cè)血糖、尿糖的方式查出來(lái)，并加以調(diào)整。

　　不過(guò)孕婦血糖高，要少吃香蕉，因?yàn)橄憬逗欠直容^多，而且成熟度高的香蕉里淀粉含量也較多。如果血糖控制在正常范圍內(nèi)，都可以吃一些的。

孕婦血糖高怎么辦

　　首先要采取少食多餐的原則，讓食物盡可能的被消化吸收，同時(shí)少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過(guò)200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時(shí)不要吃，如果擔(dān)心少吃了水果會(huì)缺少維生素，那么可以用青菜來(lái)彌補(bǔ)維生素缺少的問(wèn)題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢？蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

　　當(dāng)然除了水果之外其他的甜食也要暫時(shí)停一下，大多數(shù)女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準(zhǔn)媽媽們非常喜歡的，而且?guī)缀跏羌依锉貍涞模瑸榱俗陨淼慕】岛蛯殞毜慕】悼刂埔幌伦约旱挠侵档玫摹Ｈ绻麥?zhǔn)媽媽覺(jué)得餓了想吃點(diǎn)東西，可以選擇無(wú)糖餅干或者是無(wú)糖豆?jié){等等。

　　多吃一些粗糧食物，例如燕麥、蕎麥、玉米等等，孕期的飲食不要過(guò)于精細(xì)，精米精面經(jīng)過(guò)加工之后很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也被流失了，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z是有益健康的。

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