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吃龍眼會不會讓人困倦

發(fā)布時間：2021-08-26 15:19:43 355次瀏覽標(biāo)簽：

　　龍眼是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常食的水果之一，而且龍眼肉含有蛋白質(zhì)、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對我們?nèi)梭w都是有非常大好處的。所以，在生活中適當(dāng)?shù)某渣c龍眼，對我們的身體是非常有益的。但是，吃龍眼會不會讓人困倦？

吃龍眼會不會讓人困倦

　　龍眼雖好吃，但容易上火，通常每天每人吃龍眼不能超過6兩。

　　因食用龍眼過量導(dǎo)致“龍眼病”發(fā)作。其病癥主要為：腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。

　　龍眼屬于又營養(yǎng)且可增加食欲的水果，但同時很容易讓人“上火”。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更應(yīng)不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。無此類病癥的市民，一天時間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天最多不能超過6兩。

　　營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%～23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經(jīng)過處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

蓮霧怎么吃

　　蓮霧是一種來自新加坡和馬來西亞的一種植物。蓮霧由于具有較高的藥用價值，所以在我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)用也很廣泛。同時，蓮霧的怎么吃?也引起了人們的關(guān)注。由于蓮霧外觀奇特，同時具有止咳潤肺的作用，所以蓮霧也受到了大家的歡迎。而且，現(xiàn)在蓮霧的做法也開始逐漸增多。

　　由于蓮霧的吃法比較多，所以在面臨蓮霧怎么吃的問題上，我們也會無從下手。其實，在選擇蓮霧的吃法時，除了要考慮它自身的性質(zhì)之外，還有根據(jù)個人喜愛來判斷這些，不能隨意更改做法。

　　1、蓮霧熘雞片

　　原料：蓮霧2個，雞腿肉200克，鹽、淀粉、油、香蔥、姜絲、胡蘿卜片適量。

　　做法：蓮霧切小塊，雞腿肉洗凈、切片，加鹽調(diào)味，用淀粉抓勻;鍋置火上，倒入適量的油燒熱，炒香蔥、姜絲、胡蘿卜片，放入蓮霧、雞片，加鹽炒熟，勾芡即成。

　　食療功效：此菜潤喉利咽，生津液、利尿通便、調(diào)中理氣。

　　2、蓮霧拌海蜇

　　1.雞胸肉、海蜇皮分別洗凈，切絲;蓮霧洗凈，對半切開，去籽，切絲;胡蘿卜去皮，切絲;蔥洗凈，切絲。2.鍋中加半鍋水燒開，放入雞胸肉及海蜇皮煮熟，撈出、瀝干，盛在碗中加入A料蓮霧、蒜味花生仁、蔥絲、胡蘿卜絲，攪拌均勻即可盛出。

　　其實，蓮霧的營養(yǎng)價值也很高，由于它含有豐富的營養(yǎng)，所以很多人也把它作為養(yǎng)生的佳品。蓮霧怎么吃也引起了人們的廣泛關(guān)注。其實，蓮霧的做法還是比較簡單的，只要我們用心就可以學(xué)會的。所以，在平時我們也要注意蓮霧的吃法。

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