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懷孕早期能吃黑魚嗎

發(fā)布時間：2021-08-26 12:09:29 421次瀏覽標(biāo)簽：

　　黑魚的營養(yǎng)含量非常的豐富，像一些蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸之類的含量都非常的高，這些對于人體來說都是很好的，那么對于孕婦來說，特別是懷孕早期，反胃的反應(yīng)都會比較嚴(yán)重，一般都是想吃什么就吃什么，不需要過多的節(jié)制自己，但是，像黑魚這樣的，孕婦吃了會不會有什么不好的影響呢?對于孕婦來說懷孕早期能吃黑魚嗎?

懷孕早期能吃黑魚嗎

　　魚類是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和DHA的好食物。但是，孕婦能吃黑魚嗎?

　　1、黑魚肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素;

　　2、適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良，貧血之人食用，西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補(bǔ)品，用以催乳、補(bǔ)血;

　　3、黑魚有祛風(fēng)治疳、補(bǔ)脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區(qū)常有產(chǎn)婦、風(fēng)濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之，作為一種輔助食療法。

　　因此，孕婦是可以吃黑魚的。對于孕婦來說，營養(yǎng)的全面與均衡很重要，適量吃點(diǎn)黑魚是很有好處的呢!但是黑魚性寒，且有活血的功效，所以也不要貪嘴多吃。

　　黑魚性寒、味甘，具有補(bǔ)脾利水，去瘀生新，清熱等功效，主治水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥癬等癥。孕婦可以食用黑魚，而孕婦吃黑魚的注意事項如下：

　　1、黑魚性寒，體質(zhì)虛寒的準(zhǔn)媽咪還是適量吃為好。

　　2、有些人會對黑魚過敏，時候癥狀通常為腹瀉、嘔吐、皮膚起疹，伴隨腰酸背痛等癥狀。一般剛吃的時候不會有什么不適，往往在時候5-6小時發(fā)作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群應(yīng)當(dāng)注意。孕婦身體如果覺得虛弱，或者屬于過敏體質(zhì)，還是不要食用為好。

　　3、黑魚有活血的作用，記得不要吃黑魚的魚皮。

吃魚的注意事項

　　1、出血性疾病患者不宜多吃魚，結(jié)核病患者吃藥時忌食魚。痛風(fēng)、肝硬化、體質(zhì)過敏、不孕癥等患者忌食魚。

　　2、過度油炸的魚不宜食用。油炸魚也可能會使魚的汞含量上升。魚類過度油炸，或者與高脂肪、高熱量的醬料搭配，很快就會變成一道不健康的膳食。

　　3、魚未煮熟就吃。吃了未經(jīng)煮熟的魚可能會導(dǎo)致寄生蟲感染。當(dāng)你在家中烹調(diào)魚的時候，請確保魚肉至易剝落和嫩滑的狀態(tài)，肉類應(yīng)沒有任何半透明的跡象。不要把還未煮熟的魚和其它食物的盤子放在一起，避免交叉污染。

　　4、不吃含汞量高的魚類。大多數(shù)的魚類都被汞輕微污染過，大多數(shù)健康的成年人體內(nèi)對分解微量的汞是沒有問題的。但懷孕或哺乳的婦女和兒童應(yīng)避免一些魚類和貝類，以減輕汞毒的危害。

　　體積較大的魚類含汞量最高，如鯊魚、箭魚、鯖魚、方頭魚。對于大多數(shù)人來說，最好盡量避免食用這些魚。可以選擇用含汞量較少的其它品種的魚類和貝類替代它們，如蝦，鱈魚，罐裝金槍魚，鮭魚和鯰魚等。

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