懷孕注意哪些飲食
      
    
      
        發布時間：2021-08-26 11:34:39
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      　　胎兒生長必需攝入的營養和孕婦的基礎代謝，都要先靠攝入的營養來供給。孕婦的飲食不僅關系到胎兒的健康發育，而且對寶寶出生后的體質和智力的發育器官都有一定的影響。稍微不小心，可能導致各種營養的缺失，,因此，懷孕注意哪些飲食?
      

      懷孕注意哪些飲食
      

      　　注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，盡量保障每日熱量的基本供應。最好不要吃辛辣的食物 這樣容易上火的孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約占人體干重的40%左右。胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等;糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，大米、白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔;平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。飲水量可以不限，妊娠后期適當限制鹽，菜不要吃得過咸，有水腫時應限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲，但應禁止吸煙，因為吸煙可使胎兒發育遲緩，甚至造成畸型。孕婦禁忌:飲用太多咖啡影響胎兒骨骼　
      

      孕婦能吃蟲草花嗎
      

      　　孕婦能吃蟲草花嗎?孕婦在懷孕期間，能吃蟲草花嗎?“蟲草花”并非花，屬于一種真菌類。營養價值很高，主要功效為保肺腎，補精髓，治肺癆、咳嗽以及肺腎兩虧和精血不足諸癥，長期以來作為強身補虛的保健藥品。
      

      　　專家認為，孕婦是可以吃蟲草花的，但是要注意量的把握，切不可貪多。蟲草的鈣質含量極高，吃蟲草有利于孕婦及胎兒對鈣質的吸收，可以免除孕婦骨質疏松的煩惱，但是孕婦吃蟲草要注意時間，最好是在懷孕早中期食用，孕晚期則要避免進補。但是冬蟲夏草是非常適合產婦食用進補的!冬蟲夏草是年老體弱、病后體衰、產后體虛者的調補藥食佳品已經是共識。
      

      　　蟲草花適用人群有：腦力勞動者者，亞健康人群;易疲勞、易感冒、過肥過瘦、體弱、免疫力低;腰膝酸痛、腎功能差;面部色斑、晦暗;年老體弱、病后體衰、產后體虛者。因此產婦是可以吃蟲草花的。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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