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吃核桃能提高免疫力嗎

發布時間：2021-08-26 10:31:55 341次瀏覽標簽：

　　免疫力對于身體的健康的影響是很大的，目前人們對于免疫力的提高是很關注的，也非常關注從飲食結構中調整自己的身體免疫力，但由于飲食結構的種類是很豐富的，給人們造成了困擾，那么吃核桃能提高免疫力嗎？

吃核桃能提高免疫力嗎

　　其實健腦補身是核桃最有營養價值的地方，而且生病的人可以用來提高免疫力，但不能因為好吃營養多而吃的太多，否則會導致身體油脂過多，所以適量吃是最佳的選擇。專家說，核桃仁的營養價值極高，富含對人體有益的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素E等。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，預防高血壓、冠心病、高血脂等。維生素E則有提高免疫力、抗動脈硬化、防癌、保護視力、消除“老年斑”的作用，是老年人的營養佳品。

　　核桃的營養價值還體現在醫藥方面，中醫認為，核桃仁性味甘溫，有補腎壯陽和潤肺、通便的功效。因此，由于腎虛導致腰腿冷痛、尿頻、耳鳴、性功能障礙、遺精、須發早白等癥狀的人，每天最好堅持吃點核桃，能起到治療作用。

　　由于核桃屬油料作物，脂肪含量和熱量都很高，肥胖者，患有高血壓、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中醫認為，多吃核桃會助濕生痰，導致腹脹。因此，健康人每天別超過2個，糖尿病患者最好別直接吃，可用核桃油烹飪。

能夠增強免疫力的食物

　　1、山楂：有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

　　2、沙棘：維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。

　　3、螺旋藻：蛋白質含量高達60%至70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

　　4、花粉：花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統的功能。

　　5、蘆薈：蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

　　6、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。

　　7、牛奶和黃豆：牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。

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