正常情況下人每天只需要吃一個獼猴桃，就可以滿足人體對維生素c的需求，因為獼猴桃中還有維生素c特別豐富，所以人們可以經常吃一些獼猴桃來補充維生素c，維生素c不僅可以起到美白皮膚的作用，而且還可以抑制體內黑色素的合成，起到防曬的作用，另外維生素c和鈣一起來食用，還可以增強人體免疫力。

獼猴桃的話一天其實吃一個就可以，最多最好不要吃涼的，如果吃太多的話，肯定是會導致肚子不舒服的現象的，而且也很有可能會引起腹瀉的現象，獼猴桃的營養價值是比較高的，但是吃太多的話，身體也沒有辦法完全吸收，就會引起一些排斥反應，尤其是不能吃，冰箱里剛拿出來的。