預(yù)防脫發(fā)要做到以下幾點(diǎn)：第一、合理的飲食，要多吃一些富含蛋白質(zhì)、富含礦物質(zhì)、富含維生素的一些食物。比如說海鮮、堅果、谷類的食物，多吃一些，對頭發(fā)是有利的；第二、合理的睡眠、良好的情緒，這對頭發(fā)也是非常有價值的。過多的熬夜以后，不良的情緒會產(chǎn)生一些對頭發(fā)生長不利的物質(zhì)，會加速脫發(fā)；第三、正確的護(hù)理方法，包括洗發(fā)水、按摩的方法、梳頭的方法，包括頭發(fā)吹干的方法都非常重要。所以只有合理的飲食，良好的心情，合理的護(hù)理方法才能很好的預(yù)防頭發(fā)。