在月經(jīng)期間可以通過吃水果進行減肥，比如蘋果、葡萄柚、菠蘿、香蕉等水果能夠起到較好的減肥效果，因為蘋果里面含有鉀元素，能夠預防腿部出現(xiàn)浮腫的情況，而且蘋果的熱量不高，另外葡萄柚里面的酸性物質(zhì)能夠促進消化，幫助吸收營養(yǎng)，而且含有的糖分是比較少的，能夠在減肥的同時還消除疲勞。菠蘿里面含有比較多的蛋白分解酵素，所以能夠起到減肥的目的。而香蕉吃了之后會讓人產(chǎn)生飽腹感，所以能夠幫助人體控制食欲，達到減肥的目的。