如何有效減肥
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網友關于 如何有效減肥 答案描述如下： 2021-08-20 00:08:18最有效的減肥方式就是合理飲食和體育鍛煉。第一，關于合理飲食，要注意控制主食和限制甜食，盡量的多吃些含膳食纖維的食物，多吃些含高蛋白的食物，同時要限制碳水化合物的攝入。第二，進行體育鍛煉來增加能量消耗，可以多做一些對減肥有效的有氧運動，比如慢跑、爬山、快走、球類運動，游泳等等。
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