山藥薏米粥的做法和功效
      
    
      
        發布時間：2021-08-30 16:00:19
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      山藥薏米粥可以當早餐喝，營養相當不錯，那么山藥薏米粥的做法和功效是什么呢？

      
山藥去皮，洗凈，切成小口。 其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉小火，煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合和薏米就可以了。去山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時就不會手癢了。

      
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，這些物質有利于脾胃消化吸收，是一種平補脾胃的藥食兩用之物。在臨床上，山藥常用于治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。而薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，也是一種適合脾胃虛弱者食用的食材。薏米具有消腫、利尿、祛濕、抗炎、排毒、增強身體免疫力等功效，還可以抑制骨質疏松、增強皮膚抵抗力及緩解疲勞等。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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