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女人抵抗力差吃什么可以增強抵抗力

發布時間：2021-08-26 10:33:07 503次瀏覽標簽：

　　女人抵抗力差吃什么可以增強抵抗力呢?女人抵抗力差的話，建議多使用一些新鮮的瓜果蔬菜以及高蛋白質的食物，盡量做到營養的均衡搭配，嚴禁食用生辣辛冷的食物。在日常生活中也要注意合理的規律，作息。再搭配一些適量的運動，能夠有效提高女人的身體素質以及抵抗力。

女人抵抗力差吃什么可以增強抵抗力

　　女人抵抗力差，可以適當的多吃一些含有優質蛋白質的食物。這些食物包括魚蝦，蟹，海參等等。牛奶當中，雞蛋當中，瘦肉當中都含有豐富的蛋白質，可以適當的多吃，有助于提高人體的免疫力。同時還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果當中含有豐富的維生素，也有助于提高人體免疫力。需要注意的是，除了以上這些食品之外，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃大魚大肉，過于油膩的食物，熏，烤的食物最好不要吃。平時要注意多喝水，保證充足的睡眠，保證科學的生活規律，有助于提升人體的抵抗力。

　　女人抵抗力低時，可以多吃些富含高蛋白質的食物，比如:瘦肉，蛋，牛奶或者豆奶;新鮮的水果蔬菜，比如:蘋果、橘子、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、黑木耳、銀耳等。還.可以多吃些堅果，比如:核桃、腰果、松子等。除了食補外，還可以吃些具有補益作用的中成藥，比如:生脈飲，玉屏風散。另外，除了飲食方面，生活習慣上要注意休息，適當鍛煉身體。

男人吃什么增強抵抗力

　　男性只要規范的飲食，就可以增強抵抗力，什么食物都要吃一些，不能偏食，雞、魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，都含有各自不同的營養，都吃一些身體才能更好，抵抗力才能更強。另外，增強抵抗力，還應該注意休息，不能過度勞累，過度勞累會導致抵抗力下降，容易遭受細菌、病毒等致病微生物的侵襲，導致感染的發生。另外，應該注意鍛煉身體，長期不鍛煉身體，抵抗力也會下降。

　　男性抵抗力比較差通常是由于久病傷身、飲食不當、運動量減少等因素造成的。想要增強抵抗力可以每天早晚喝一杯牛奶，多吃點甲魚、栗子、洋蔥、大蒜等食物，還可多吃點豆制品和乳制品。此外，最好堅持鍛煉。男性想要增強抵抗力需要多吃點瘦肉、雞蛋、魚肉等高蛋白質食物，還可多吃點秋葵、韭菜等蔬菜。此外，每天要堅持鍛煉，增強體質，進而提高抵抗力。盡早戒掉抽煙、喝酒等不良嗜好，房事不可過于頻繁。

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