哺乳期吃紫甘藍的做法
      
    
      
        發(fā)布時間：2021-08-30 09:43:43
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      紫甘藍富含營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，哺乳期吃紫甘藍，可以補充營養(yǎng)，強身健體，還有利于寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。哺乳期吃紫甘藍，可以生吃或者熟吃，但如果消化不良的哺乳期媽媽吃紫甘藍最好做法就是將紫甘藍做成熟食。
      紫甘藍飯
      原料：適量紫甘藍，洋蔥，香腸，大米，鹽和生抽。
      做法：
      1、 將大米洗凈放進砂鍋內(nèi)，用冷水浸泡15分鐘左右。
      2、 將紫甘藍，洋蔥洗干凈，切成碎末或者段，香腸切段。
      3、 大米浸泡后，倒入適量油，開火，煮至八分熟，加入紫甘藍，洋蔥，香腸和適量鹽。
      4、 蓋上蓋子，轉(zhuǎn)成中小火慢慢煮熟，倒入生抽攪勻即可。
      功效：紫甘藍飯味道很香，口感清淡，適合胃口不佳的哺乳期媽媽們食用，哺乳期吃紫甘藍飯，可以促進腸胃消化，增進食欲，還可補充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強抵抗力，有利于促進乳汁的健康營養(yǎng)，促進寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學(xué)家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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