菠菜牛肉粥的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-29 04:48:26
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      菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，幫助消化。

      用料：

      大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香蔥花10g

      做法：

      1、菠菜洗干凈，放入滾水中略微汆燙，撈起瀝干水分，切碎。

      2、大米淘洗干凈，鍋中加入1500ml清水，用大火燒開后，倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘。

      3、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滾后，加入香蔥花即可。

      小貼士：

      1、牛肉切成1cm的厚片，雙面都用刀背切剁至松散，再用刀鋒輕輕切幾下，肉糜就形成了。

      2、菠菜一定要略微汆燙，這樣吃更加健康爽口。

      功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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