產(chǎn)后失眠
1、產(chǎn)后失眠的原因
(1)新媽媽在產(chǎn)后第一次當(dāng)媽媽?zhuān)耠y免感到緊張、興奮，同時(shí)也會(huì)有抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，這些精神因素?？梢鹗摺?/p>
(2)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪聲、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因。
(3)晚餐過(guò)飽、啡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
2、產(chǎn)后失眠的表現(xiàn)
(1)產(chǎn)后失眠表現(xiàn)
產(chǎn)后的媽媽每晚睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)，白天總感覺(jué)頭昏沉沉的，有時(shí)還會(huì)做噩夢(mèng)。有媽媽認(rèn)為失眠時(shí)因?yàn)槎鄩?mèng)導(dǎo)致的，實(shí)際上和人的情緒有關(guān)系，新媽媽情緒上難免有焦慮、擔(dān)心，加上有入睡后會(huì)做夢(mèng)的心理，會(huì)導(dǎo)致入睡很淺，影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，有助于記憶、過(guò)濾無(wú)用信息，保證正常的效能。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是“認(rèn)為做夢(mèng)有害”的心理，這種心理使自己產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。
(2)心理阻礙睡眠表現(xiàn)
有些產(chǎn)婦在白天的工作中受到挫折后心情不佳，導(dǎo)致一整天情緒低落，晚上難以入眠。由于一次過(guò)失就會(huì)感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里反復(fù)重演過(guò)失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人靜的時(shí)候，自責(zé)、懊悔之情越發(fā)嚴(yán)重，大腦細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于幻想與興奮狀態(tài)，自然就無(wú)法入睡。
(3)找不到頭緒表現(xiàn)
遇到突發(fā)事件后，經(jīng)常手足無(wú)措，即使是一件小事也理不清頭緒，不知道該怎么處理，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也經(jīng)常想來(lái)想去，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。有的人在遭到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確反應(yīng)，而是感到手足無(wú)措，不知如何是好。晚上睡覺(jué)時(shí)也是左思右想，始終處于進(jìn)退兩難、焦慮無(wú)助的狀態(tài)。
相關(guān)推薦
14951次閱讀 2021-07-06 22:04:46
14767次閱讀 2021-07-07 14:21:19
14380次閱讀 2021-09-02 23:34:33
14287次閱讀 2021-07-07 14:31:06
13238次閱讀 2021-07-07 14:28:03
12808次閱讀 2021-09-04 13:42:52
5661次閱讀 2021-07-13 21:18:20
5525次閱讀 2021-07-05 00:56:08
5512次閱讀 2021-08-17 23:30:02
5389次閱讀 2021-07-07 14:40:34
4031次閱讀 2023-07-18 15:50:58
3次閱讀 2023-07-18 15:48:01
145次閱讀 2023-07-18 15:35:09
512次閱讀 2021-08-24 09:25:04
200次閱讀 2021-09-05 22:40:24
2177次閱讀 2021-09-05 22:36:20
熱門(mén)文章
你的養(yǎng)生服務(wù)專(zhuān)家
免費(fèi)查詢(xún)知識(shí)
精選閱讀
-
十大容易流產(chǎn)的水果 孕婦不能吃的十大水果孕婦是一個(gè)特殊群體，在懷孕期間，孕婦要注意的地方有很...
14018次閱讀
-
翅果菊的功效作用和藥用價(jià)值翅果菊又稱(chēng)之為山萵苣，苦窩筍（江西?。?，山馬草（廣東...
6449次閱讀
-
四季養(yǎng)生：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)腎，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)心循天時(shí)之變，一年四季，自然規(guī)律表現(xiàn)為春溫、夏熱、秋涼...
5975次閱讀