分娩 
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 18:59:27
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      在很多人印象中，順產是產婦只要躺著，忍痛喊叫就好。

      
但你要知道，這不是分娩的全過程，特別是順產的媽媽，從發動到孩子出生通常會經歷好幾個小時甚至是十幾個二十多個小時。

      
只做好忍耐的心理準備還不夠，還需要另外一些準備幫助媽媽們更順利地渡過這段漫長而煎熬的時間。

      
第一產程時，保持體力很重要

      
第一產程一般會持續6-12個小時，甚至更長。枯燥的等待和逐漸升級的陣痛很容易擊潰媽媽們的心理，有些媽媽在這個階段就已經被折騰得精疲力竭，信心挫敗。因此，學會保持體力和調解狀態很重要：

      
1、抓住宮縮后的休息時間

      
每次宮縮后，身體都會稍微回復平靜，媽媽們要抓住時間休息恢復體力。

      
2、調整呼吸

      
在宮縮開始時緩慢地用鼻子吸氣，再從嘴巴吐氣。在宮縮結束的時候，再來一次深呼吸，把身體的緊繃感釋放出來。

      
3、不斷變化姿勢

      
不管什么姿勢，只要能讓你感覺好一點就行。

      
4、每隔一小時把膀胱排空

      
生寶寶時醫生會讓你像排便般用力，如果到時候膀胱太脹會很尷尬。

      
5、不要排斥藥物陣痛

      
使用無痛分娩，就是打麻醉陣痛，也是渡過這個尷尬期的好方法。麻醉劑進入血液的含量基本不會影響寶寶，而且因為是局部麻醉，你接下來也能意志清醒地應付分娩。

      
第二產程時，正確用對力氣

      
當宮口完全打開時，對你是更嚴峻的考驗，會有更劇烈的陣痛，而且也需要你更加努力把寶寶生出來。這期間，你要做的事情是：

      
1、選擇讓你舒服的姿勢

      
平躺著生娃其實很費力，現在很多醫院可以讓準媽媽選擇站著、蹲著或坐著等姿勢來生娃，所以不妨選擇一個你更好發力，更舒服的姿勢，可以幫助縮短產程。

      
2、學會如何發力

      
不要聽到別人喊用力，你才發力。最好能按照自己的節奏，短暫而多次的用力，并且每次發力間歇息一下，對寶寶和媽媽的健康都有利。

      
第三產程時，可以開始享受勝利的喜悅了

      
最后，醫生會讓你排出胎盤，并為你仔細檢查。接下來你不需要再發愁什么，可以開始享受寶寶誕生的喜悅，好好愛撫你的寶寶了。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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