孕婦不能吃哪些食物 
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 18:37:47
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      在孕婦圈里，有一個奇妙有趣的現象：一旦懷孕后，女性就會變得非常敏感，再加上常有好心人提醒“孕婦不能吃XXX食物，否則會對寶寶不好”，更是被嚇得不輕!今天咱們就挑幾個常見的食物來好好研究下，孕婦究竟能不能!

      
1、孕婦能吃山楂嗎?

      
孕婦可以適量吃山楂。“孕婦吃山楂會導致流產”的說法是沒有根據的。

      
新鮮山楂中富含維生素C、果膠、有機酸、微量元素等營養成分，口感酸酸甜甜，孕婦適當吃一些可以緩解孕吐和增加食欲。

      
不過，山楂尤其是未成熟的山楂中含有較多的鞣質，吃多了可能引起胃酸增加，容易出現腹脹、便秘等問題，因此孕婦一次不要吃太多山楂。

      
而山楂條、山楂干等山楂制品中則含有較多糖，吃多了不利于血糖穩定，所以孕婦也不宜多吃。

      
2、孕婦能喝蜂蜜嗎?

      
孕婦可以喝蜂蜜。

      
有些孕婦因為聽說“蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，1歲以內的寶寶不宜食用”，因此產生擔心，認為孕婦也不能喝蜂蜜。

      
1歲以內的寶寶，腸道的保護屏障還不夠完善，肉毒桿菌侵入后可能會產生毒素，導致寶寶中毒，因此確實不宜食用蜂蜜。不過，成年人有強大的胃酸以及消化道等多個保護屏障，蜂蜜中含有的少量肉毒桿菌，實際上并不會對成年人造成什么危害，所以，孕婦是可以喝蜂蜜的。

      
只是，蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，孕婦吃多了容易導致肥胖，因此也不能貪吃。

      
3、孕婦能吃羊肉嗎?

      
孕婦可以吃羊肉，但不能貪多，也不能喝過多的羊肉湯，涮羊肉時要確保羊肉煮熟了才吃。

      
民間流傳的“孕婦吃羊肉，寶寶會得羊癲瘋“的說法是錯誤的。羊癲瘋，醫學上稱為癲癇。引起癲癇的原因復雜多樣，包括基因、腦外傷、腦部感染等，跟孕婦是否吃羊肉毫無關系!

      
羊肉中富含蛋白質和脂肪，食物熱效應較大，歷來被稱為冬令滋補食品。有的孕婦吃羊肉后出現燥熱情況，這主要是因為身體在消化羊肉過程中，動用了大量水分。為了避免出現這個問題，孕婦在吃羊肉時，要注意飲食均衡，搭配主食、蔬菜一起吃，并且適當多喝水。

      
4、孕婦能吃巧克力嗎?

      
孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。

      
巧克力含有咖啡因。根據美國的研究，孕婦每天咖啡因的攝入量超過200毫克時，流產率會增加一倍。因此建議，孕婦每天攝入的咖啡因總量，不能超過200毫克。

      
國際婦產科聯盟秘書長Gian Carlo DiRenzo教授進行了一項孕婦吃巧克力的研究。在這項研究中，一組孕婦每天食用30克的巧克力(含70%的可可，24毫克咖啡因，161卡路里)，另一組孕婦正常飲食。研究結果發現：每天攝入適量的富含可可的巧克力，可以降低血壓，改善血糖和肝臟指標，并不會影響體重增加。

      
因此，建議孕婦每天食用巧克力的量，控制在30克以內比較好，大約相當于兩顆費列羅巧克力的量。

      
最后，衷心希望，所有準媽媽都能吃得健康、安全、開心!
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                紅蘿卜的營養價值
                
      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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