草菇的做法 
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 17:09:34
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      草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。
      用料：
      草菇250克、竹笙25克、干貝少許、豬骨湯適量
      做法：
      1、竹笙用清水泡發，洗凈剪成小段。干貝洗凈加入清水泡一下。
      2、將草菇洗凈后對半切開。
      3、鍋里加入骨湯和干貝煮10分鐘后，加入竹笙和草菇煮開。
      小貼士：
      1、草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸整齊、含量高，占氨基酸總量的38.2%。
      2、每100g鮮菇含207.7mg維生素C，2.6g糖分，2.68g粗蛋白，2.24g脂肪。草菇蛋白質含18種氨基酸，其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外，還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。
      功效：草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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