黑芝麻 
      
    
      
        發(fā)布時間：2021-08-28 13:45:46
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      黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還有不飽和脂肪酸，維生素E和芝麻素及黑色素等等，這些營養(yǎng)元素對人體能起到什么樣的作用呢?小編下面就介紹一下黑芝麻的養(yǎng)生價值。

      1、補鈣作用，雖然市面上不乏補鈣產(chǎn)品，但補鈣的最佳方法應(yīng)該是食補。據(jù)研究證實，黑芝麻中的含鈣量高達(dá)80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了雞蛋和牛奶，因此，黑芝麻是“不折不扣”的補鈣佳品。

      2、降壓作用，高鹽飲食是造成高血壓的重要原因之一，人體每天攝入的食鹽不能超過6g，但對口味比較重的人來說，6g食鹽是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了其飲食需求的。這個時候只能通過排除鈉來降低罹患高血壓的風(fēng)險了。黑芝麻中鉀元素的含量很高，鈉卻很少，平常多吃黑芝麻有助于排出體內(nèi)多余的鈉，有利于維護(hù)血壓健康和心臟健康。

      3、烏發(fā)作用，研究證明，黑色素減少是出現(xiàn)白發(fā)的重要原因，黑芝麻中不僅含有豐富的黑色素，而且黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，能提高黑色素的合成量，長期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能讓白發(fā)變黑。

      4、養(yǎng)顏作用，黑芝麻中含有很多具有養(yǎng)顏作用的營養(yǎng)，如維生素E、不飽和脂肪酸，而亞油酸等，可謂天然的美容圣品。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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