苦苣菜的功效與作用
      
    
      
        發布時間：2021-08-27 16:25:33
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      苦苣菜在生活中并不常見，但其營養是相當不錯的，那么苦苣菜的功效與作用是什么呢？

      
苦苣菜含有豐富的礦物質、維生素C以及胡蘿卜素，對消化不良和便秘都有一定的改善效果。豐富的營養成分讓苦苣菜對于防治貧血也有一定的效果。同時，苦苣菜豐富的營養成分也對人體正常的生理活動有很好的維持作用。

      
苦苣菜是一種出色的保健食品?？嘬牟说陌诐{中含“苦苣菜精”、樹脂、大量維生素C以及各種類黃酮成分。每100g克鮮細葉苦苣菜中含蛋白質1.8克，碳水化合物4.0克，膳食纖維5.8克，鈣120毫克，磷52毫克及鋅、銅、鐵、錳等微量元素，以及維生素B1、B2(0.2mg)、C(88mg)、胡蘿卜素(3.22mg)、煙酸等;含有臘醇、膽堿、酒石酸、苦味素等化學物質; 含有維生素C88毫克，胡蘿卜素3.22毫克，分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍; 其嫩葉中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例適當。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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      榴蓮，別名韶子、麝香貓果。常綠喬木。葉子長橢圓形，表面光滑，背面生鱗片。果實球形，表面有很多硬刺，果肉味美，為熱帶著名果品之一。原產馬來西亞，我國廣東﹑海南也有。一般人對榴蓮有著兩種極端的情感——不是
      
                
      
                    
      
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      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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