孕婦能吃豇豆嗎
孕婦是可以食用豇豆的。
豇豆含有的蛋白質(zhì)是植物蛋白，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦吃豇豆，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)身體對優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收消化，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，保證胎兒成長環(huán)境的健康安全，促進(jìn)胎兒的免疫機(jī)能的提高。
豇豆含有豐富的鉀元素，每100克豇豆就含有145毫克鉀元素，孕婦吃豇豆，補(bǔ)充鉀元素，可以保護(hù)骨骼和牙床的健康，維持體內(nèi)的酸堿平衡。
豇豆含有豐富的維生素C，每100克豇豆就含有18毫克維生素C，孕婦吃豇豆，可以補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，還可促進(jìn)身體對鐵，鈣和葉酸的吸收，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)排毒功能，改善胃口，增進(jìn)食欲，減輕懷孕常有的憂郁癥狀，保持良好的心情。
豇豆含有豐富的磷脂，孕婦吃豇豆，可以補(bǔ)充磷脂，增強(qiáng)腦部功能，提高記憶力，健腦益智，也可以促進(jìn)胎兒腦部的健康發(fā)育。
豇豆含有豐富的鐵質(zhì)，孕婦吃豇豆，可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，保護(hù)皮膚，避免皮膚干燥。
豇豆含有豐富的纖維素，孕婦吃豇豆，可以補(bǔ)充纖維素，滋潤腸胃，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒排便，減輕懷孕常有的便秘癥狀。
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