孕婦能吃圓白菜嗎 
      
    
      
        發(fā)布時(shí)間：2021-08-25 21:53:25
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      孕婦可以吃圓白菜。

      圓白菜又叫做卷心菜，學(xué)名結(jié)球甘藍(lán)，它還有洋白菜、疙瘩白、包菜等別稱(chēng)。圓白菜是一種耐寒、抗病、適應(yīng)性強(qiáng)、易貯耐運(yùn)、產(chǎn)量高、品質(zhì)好的蔬菜，在我國(guó)種植氛圍很廣。圓白菜的食用價(jià)值也很高，孕婦適當(dāng)食用大有好處。

      1、卷心菜熱量低，富含VC、VE、β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，維生素總量超出西紅柿數(shù)倍之多，有美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效。此外，卷心菜對(duì)腸胃有很好的保健功效，豐富的維生素U、吲哚、低聚糖棉子可以抑制腸胃發(fā)生病變，預(yù)防胃腸癌癥。此外，卷心菜還能促進(jìn)消化，緩解便秘，提高人體免疫力，準(zhǔn)媽媽食用好處多。

      2、卷心菜中豐富的維生素可以提高胎兒的免疫力，特別的，卷心菜中葉酸含量高，可以有效預(yù)防胎兒先天性畸形。此外鈣、鐵、鉀、磷等多種礦物元素對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼發(fā)育均有莫大的益處。

      3、卷心菜中含有豐富的維生素C和葉酸，適合孕婦和貧血人群食用。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
                
      營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類(lèi)7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對(duì)它的態(tài)度如此兩極分化。愛(ài)它的人只要一聽(tīng)到名字就會(huì)流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫(xiě)道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類(lèi)似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說(shuō)一下榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時(shí)，氨基酸的種類(lèi)齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語(yǔ)稱(chēng)，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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