芭蕉的功效和作用
      
    
      
        發布時間：2021-08-23 10:52:27
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        標簽： 
			              芭蕉
                
      
   
        
      
          
      

      
	芭蕉的營養價值非常高，是一種對人體健康非常有好處的水果，其中果糖和葡萄糖之比為1∶1，是補充糖類、消除疲勞的理想食物，因而，常被駕駛員用來充饑。但芭蕉中礦物質含量極為豐富，尤其是含有大量的鉀元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使體內的鉀保持正常水平。

      

      
	
		
      
			
				每100克芭蕉中所含營養元素表 
			
		
      
		
      
			
				熱量
			
			
				109千卡
			
			
				硫胺素
			
			
				0.02毫克
			
			
				鈣
			
			
				6毫克
			
		
      
		
      
			
				蛋白質
			
			
				1.2克
			
			
				核黃素
			
			
				0.02毫克
			
			
				鎂
			
			
				29毫克
			
		
      
		
      
			
				脂肪
			
			
				0.1克
			
			
				煙酸
			
			
				0.6毫克
			
			
				鐵
			
			
				0.3毫克
			
		
      
		
      
			
				碳水化合物
			
			
				25.8克
			
			
				維生素C
			
			
				0毫克
			
			
				錳
			
			
				0.78毫克
			
		
      
		
      
			
				膳食纖維
			
			
				3.1克
			
			
				維生素E
			
			
				0毫克
			
			
				鋅
			
			
				0.16毫克
			
		
      
		
      
			
				維生素A
			
			
				0微克
			
			
				膽固醇
			
			
				0毫克
			
			
				銅
			
			
				0.1毫克
			
		
      
		
      
			
				胡羅卜素
			
			
				0.9微克
			
			
				鉀
			
			
				330毫克
			
			
				磷
			
			
				18毫克
			
		
      
		
      
			
				視黃醇
			
			
				68.9微克
			
			
				鈉
			
			
				1.3毫克
			
			
				硒
			
			
				0.81微克
			
		
      
	      

      

      
	1、補充能量：芭蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量。

      

      
	2、潤腸通便：芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥。

      

      
	3、保護腸胃：芭蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

      

      
	4、抑制血壓：芭蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。

      

      
	5、消炎解毒：芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

      

      
	6、防癌抗癌：芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

      

               
      

      


      
    
      
  		
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      高血壓患者是非常適合吃芭蕉的，芭蕉屬于高鉀水果，每100克芭蕉中含有330毫克的鉀元素(詳情見芭蕉的營養成分表)，因為芭蕉中的鉀元素能夠促進鈉的排出和改善壓力感受器以及直接影響周圍血管阻力，從而起到降
      
                
      
                    
      
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      一般情況下食用芭蕉是不會引起便秘的，而且芭蕉含有比香蕉更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，有利于消化和通便，晚飯后吃芭蕉可以有效的治療習慣性便秘。不過只有熟透的芭蕉才有通便的效果，反之如果多吃了
      
                
      
                    
      
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