沙鉆魚的營養價值有哪些
營養價值
沙鉆魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動暢通,保持一個健康的心臟,防止患心血管疾病的可能性。簡單來說,沙鉆魚是保持一個健康心臟的重要方法。孕婦在妊娠期應多吃魚類,因為沙鉆魚富含磷脂。同時沙鉆魚中的磷脂對于胎兒的大腦發育具有促進的有利作用。除了磷脂,沙鉆魚還含有大量鈣質,尤其是魚骨中。罐裝沙鉆魚的魚骨很松軟,可以安全食用。我們的身體需要足夠的礦物質,沙鉆魚也因其豐富的鈣含量適合于不同年齡層的人。如果我們每日的鈣質攝取量不足的話,持續的缺鈣會導致骨頭脆弱,而最終引起骨質疏松。對于那些想吃沙鉆魚又討厭魚腥味的人來說,可以通過煮熟的沙丁魚來吸收氧化鈣。罐裝沙鉆魚有多種使用方法,可制成三明治,也是人們餐桌上的佐餐佳品。
相關推薦
3570次閱讀 2021-07-05 00:23:18
400次閱讀 2020-10-18 15:17:02
340次閱讀 2021-07-05 22:09:59
403次閱讀 2021-07-05 22:09:32
469次閱讀 2021-07-05 21:37:09
熱門文章
你的養生服務專家
免費查詢知識
精選閱讀
-
十大容易流產的水果 孕婦不能吃的十大水果孕婦是一個特殊群體，在懷孕期間，孕婦要注意的地方有很...
14018次閱讀
-
翅果菊的功效作用和藥用價值翅果菊又稱之為山萵苣，苦窩筍（江西省），山馬草（廣東...
6449次閱讀
-
四季養生：春養肝，夏養腎，秋養肺，冬養心循天時之變，一年四季，自然規律表現為春溫、夏熱、秋涼...
5975次閱讀