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孕35周怎么補胎兒體重

發(fā)布時間：2021-08-31 23:49:14 213次瀏覽標簽：

　　進入懷孕的最后一月是寶寶發(fā)育的鼎盛期，這個月寶寶的體重會快速的增長。有些孕媽媽在35周前產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)寶寶體重過輕，那么就需要抓住這個月發(fā)育的尾巴進行營養(yǎng)補充，增加胎兒的體重。那么孕35周怎么補胎兒體重呢?

孕35周怎么補胎兒體重

　　一般到了孕晚期，寶寶的體重在5斤到8斤之間是最好的，過輕或者過重都不好。至于增長方面，在懷孕后期，每個月寶寶體重增加是一斤二兩，但是由于每個寶寶所處的母體環(huán)境不同，因此具體增長多少具有差異性。

　　胎兒增重與孕媽媽的飲食密切相關：

　　攝入足量的鈣。妊娠全過程皆需補鈣,但妊娠后期鈣的需求量顯著增加,一方面母體鈣的儲備增加,另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。

　　攝入足量的維生素B1。維生素B1不足,容易引起嘔吐、倦怠、肌體無力,還可影響分娩時的子宮收縮,使產(chǎn)程延長,分娩困難。所以孕媽媽要注意攝取粗纖維食品。

　　科學進食。孕晚期,胎兒發(fā)育基本成熟,適當控制進食量,特別是高蛋白、高脂肪的食物,以免給分娩增加困難。此外,脂肪性食物里含過多的膽固醇,會使血液的黏稠度急劇升高,血壓升高,孕媽媽可能會因此出現(xiàn)高血壓病癥。因此,妊娠后期的食品,應該以量少、豐富多樣為主。孕媽媽應當適度地增加體重，既不能增長太快，又不能增長太慢，一旦胎兒體重增長出現(xiàn)異常，準媽媽們就要尋找原因。

胎兒體重輕怎么補

　　胎兒體重過輕，孕媽媽就要行動了

　　孕媽營養(yǎng)食譜一：枸杞魚鰾

　　原料：魚鰾300克、枸杞15克、蹄筋50克、白菜心5棵，鹽、味精適量、料酒少許。

　　適用人群：懷孕晚期準媽媽

　　小提示：魚鰾中含有易于吸收利用的生物大分子膠原蛋白質，是人體補充合成蛋白質的原料。枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜堿、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等。

　　此外，味精會影響胎兒對鋅的吸收，孕媽媽適量食用味精有益無害，但如果過多食用則有害。菜肴中放入少量料酒起到去腥提香的作用，烹煮后酒精會揮發(fā)，對孕媽媽不會有影響。

　　孕婦營養(yǎng)食譜二：炒腰腦

　　原料：豬腰一對，蒜1克，青菜心5克，蔥1克，干冬菇5克，姜0.5克，豬腦50克，白糖0.5克，冬筍15克，醬油15克，淀粉3克，鹽少許，雞湯或肉湯15克，味精0.5克，豬油35克，料酒3克

　　適合人群：孕晚期的準媽媽

　　小提示：此菜多種原料制成，營養(yǎng)豐富。含豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1，是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴。

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