月子餐紅豆花生的做法
      
    
      
        發(fā)布時間：2021-08-31 23:08:18
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      　　有些人即使在生完孩子之后，感覺身體還是有些水腫，尤其是雙腿，早上起來會明顯的感覺到腿部有一些腫脹感，脹脹的自己也很難受，我們都知道紅豆就可以去除水腫，那么月子餐紅豆花生的做法有哪些?
      

      月子餐紅豆花生的做法？
      

      　　紅豆雙皮奶原料：牛奶245克、雞蛋1個、蜜紅豆1撮、白糖1小勺做法：1、取一只雞蛋的蛋白，加入一小勺白糖，打勻。2、牛奶倒入碗中，蓋上保鮮膜，大火上鍋蒸10分鐘后，取下保鮮膜，靜置放至溫涼，這時，牛奶上會結(jié)一層厚厚的膜，用小刀從碗邊劃一個三厘米的口子。3、將牛奶緩緩從口中倒出，不要完全倒干凈，要留下四分之一。4、將倒出的牛奶和蛋白充分混全，過一下篩，將處里好的牛奶再從剛剛劃開的小口中，倒回原來的碗中。放上煮熟的紅豆，蓋上保鮮膜，上汽后，中小火15分鐘，蒸好后，馬上取下保鮮膜，涼后即可食用。營養(yǎng)小提示：適量食用紅豆，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果，對于產(chǎn)后媽媽來說，紅豆還有催乳的功效。
      

      　　蜜紅豆原料：紅小豆400克、蜂蜜適量。做法：1、紅小豆挑去其中的雜質(zhì)，加水浸泡一晚至豆子漲開。2、倒去泡豆的水，將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。3、大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛即可，吃的時候加蜂蜜調(diào)味。營養(yǎng)小提示：紅豆能夠有效補(bǔ)血健胃，而且可促進(jìn)乳汁的分泌，給產(chǎn)婦全面的營養(yǎng)。
      

      　　桂圓紅豆大棗湯原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。做法：1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時;桂圓去殼留肉備用。2、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘即可。營養(yǎng)小提示：紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微量元素，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高媽媽抗病能力。
      

      　　奶香紅豆　原料：赤小豆適量、酸奶適量、白糖適量。做法：　1、紅豆用清水淘洗干凈，紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。　2、煮透后的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。3、將紅豆放入酸奶中，攪拌均勻后即可食用。　營養(yǎng)小提示：紅豆所含的營養(yǎng)物質(zhì)超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能。
      

      月子餐用什么油好？
      

      　　1、胡麻油一般建議坐月子期間產(chǎn)婦應(yīng)首選胡麻油。并且建議產(chǎn)婦的食用量：每天25——50g。建議從懷孕4個月開始，直到產(chǎn)后4個月或半年的期間，都應(yīng)該食用富含α-亞麻酸的胡麻油為食用油。在月子餐料理中，全程采用胡麻油和米酒水來制作菜肴、湯品。而此中胡麻油也為特制的，經(jīng)低溫烘焙后再壓榨，可保食后不上火。用麻油制作的麻油豬肝、豬腰等食品，不僅有助于污血(惡露)順利排出，還促進(jìn)子宮收縮，又對剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口愈合有益，因此，對產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)極有幫助。同時，生理期、更年期女性食用也有相當(dāng)大的好處。(7)肌膚將得到滋潤，變得柔軟細(xì)膩更具彈性。
      

      　　2、茶油坐月子期間產(chǎn)婦也可以使用茶油來烹調(diào)食物，茶油食用保健價值有很多，包括：(1)助消化、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā);(2)潤肺、清熱、解毒、消腫、止痛、祛火;(3)提高母乳產(chǎn)量、促進(jìn)胎兒發(fā)育、提高精子分泌;(4)預(yù)防高血壓、預(yù)防心腦血管疾病、抑制動脈粥樣硬化;(5)降低膽固醇、清除體內(nèi)脂質(zhì)超氧化物;(6)抗缺氧抗疲勞,提高人體免疫力,抗癌消炎;
      

      　　2.吃一些堅果仁醬黃油，里面是富含飽和脂肪，吃一些堅果仁醬黃油也具有一定的飽腹作用，經(jīng)常吃這樣的油可以幫助媽媽們很好地消化掉脂肪。3.吃一些椰子油，椰子油的脂肪含量是屬于比較低的，而且也是很容易消化的，吃一些椰子油也可以幫助媽媽起到減肥消脂的作用。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                黃桃醬的功效與作用
                
      黃桃醬是一種由黃桃制成的果醬，它具有以下功效與作用：提供營養(yǎng)：黃桃醬富含維生素C、維生素A、維生素E和礦物質(zhì)，如鉀、鎂和鐵。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體的正常運(yùn)作和健康至關(guān)重要。增強(qiáng)免疫力：黃桃醬中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)身體對抵抗疾...
      
                
      
                    
      
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                        2023-07-18 15:35:09
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                紅蘿卜的營養(yǎng)價值
                
      營養(yǎng)價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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