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產婦月子餐不能吃鹽嗎

發布時間：2021-08-31 23:06:43 410次瀏覽標簽：

　　民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好，很多寶媽都會擔心吃鹽會對寶寶有影響，那么產婦月子餐不能吃鹽嗎?

產婦月子餐不能吃鹽嗎？

　　可以放鹽，可以多吃些魚類,肉類,蛋類,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜.首先是吃有營養,好消化的食物. 1.蝦子,魚漿對需要哺乳的產婦而言,是最好的食物,有開胃的作用,體力不佳的產婦應該多吃. 2.雞肫具有促進胃液分泌,幫助消化作用,總是胃脹無食欲的產婦應多吃. 3.金針的鐵含量是菠菜的20倍,又有許多纖維質,可促進新陳代謝,并有鎮定的作用. 4.鮭魚能止血活血,補氣強筋骨除風濕,適合產后服用. 5.雞肉具有補虛益氣的效果,能補充體力,促進血液循環,對貧血和虛冷癥的產婦特別有效. 6.紅蘿卜是一種很好的蔬菜,含胡蘿卜素,維他命A,B,C,血壓低,貧血,容易疲勞,眼睛不好的產婦要特別多吃。

　　女性坐月子時，是可以吃鹽的。但是攝入量要控制好，過多或者是太少都不行。產婦不能夠吃得太咸，低鹽飲食最好。還在坐月子的寶媽不可以過多的吃鹽，而且也不要吃腌制的食物和罐頭食品。但是也不能夠忌鹽，人的身體是離不開鹽的。所以產婦需要正常飲食、合理飲食，每日攝入的食鹽量要在5克以內，同時還要注意營養的全面、均衡。

　　女性在坐月子的時候攝入太多鹽分的話，就會增加孩子腎臟的負擔。產婦攝入的鹽分會進入到乳汁中，進而通過乳汁影響到孩子。由于孩子的腎臟還沒有完全的發育，因此在寶寶一歲以下的時候，都是不宜攝入鹽分的。

　　女性在整個哺乳期間，都不要過多的攝入鹽分。否則不僅會影響到孩子的腎臟，對孩子的皮膚也有不利影響，這會讓寶寶很容易患上皮炎、皮疹等病癥。

產婦月子餐不能吃什么？

　　不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會這樣提醒你“產后食物宜溫不宜涼!”溫能促進血液循環，寒則凝固血液，使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹瀉等。因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等，硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產婦要避免食用的。

　　不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

　　不宜食過咸食品。過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過咸食品包括咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等。忌食酸澀收斂食品。坐月子期間，不宜吃酸澀收斂類食品，以免阻滯血行，不利于惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

　　產婦坐月子室內空氣清新，溫度變化及時增減衣物，保持適宜的溫度和濕度，勤換衣褲，注意保暖。避免勞累，保持心情舒暢，不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和大蒜等，不吃堅硬生冷的食物，不能吃雪糕和冰激凌，更不能吃剛從冰箱取出的食物，不喝酒，不能隨便用藥，必須用藥時要在專業醫生指導下用藥。飲食溫軟易消化，多吃湯汁類食物，保證充足的休息和睡眠。

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