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孕婦吃牛肉會上火嗎

發(fā)布時間：2021-08-31 19:26:53 222次瀏覽標(biāo)簽：

　　上火是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N現(xiàn)象，通常都是因?yàn)槲覀冊谏铒嬍撤矫娴牟蛔⒁舛鸬摹６鴮τ谏匣鹞覀兛梢赃x擇吃藥或者慢慢自行愈合。但是，孕婦上火了怎么辦？孕婦吃牛肉會上火嗎？

孕婦吃牛肉會上火嗎

　　有關(guān)專家指出，孕婦一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。

　　根據(jù)牛肉的營養(yǎng)成分，也可判斷孕婦吃牛肉好不好。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。

　　鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

　　不過有的準(zhǔn)媽媽對牛肉的味道敏感，聞之欲嘔，而且牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘，此時準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)服用福施福孕婦營養(yǎng)素補(bǔ)充劑軟膠囊，含有孕期需要補(bǔ)充的多種維生素和礦物質(zhì)，均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，提高準(zhǔn)媽媽抵抗力。

孕婦上火了怎么辦

　　每天要多喝水，多吃蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂胸S富的維生素，有助于修復(fù)口腔潰瘍，還有就是要以清單飲食為主，少吃油炸食品和火大的食品，可以泡點(diǎn)菊花茶放冰糖飲用，有助于去火，不過我不建議過多飲用，因?yàn)檫@類茶飲是涼性的，喝多了對孕婦并不好，還是多喝水，多吃蔬菜水果，平時多注意飲食.

　　建議口服21金維他;可以多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等;還有熬粥的時候可以添加一點(diǎn)百合、綠豆、蓮子等，熬得爛爛的吃。飲食清淡,忌辛辣刺激食物,多吃蔬菜水果, 多飲水等等。

　　1、“去火飲食”放首位

　　在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

　　2、23點(diǎn)以前睡覺

　　很多人在夏季做不到晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺，但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。

　　所以對于孕婦來說要注意的事項(xiàng)太多了，尤其是在飲食方面更是要注意，孕婦很容易上火，所以要多吃一些蔬菜，以及說過也要多吃一些，這樣才會避免上火。還有孕婦也要注意多喝水，許多孕婦比較容易尿頻，這樣是很難受的，所以一定要注意多喝水，這樣尿頻的癥狀才能夠得到解決。

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