燕麥能和小米煮粥嗎
      
    
      
        發(fā)布時(shí)間：2021-08-31 18:56:50
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      　　大家都知道，燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，也是一種補(bǔ)品，很多人都比較愛吃的，那么，燕麥能和小米煮粥嗎？孕婦能吃燕麥嗎？接下來(lái)，太平洋親子網(wǎng)小編就為大家介紹一下，來(lái)了解一下吧。
      燕麥能和小米煮粥嗎
      　　可以的。小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麥呈現(xiàn)粗顆粒狀，可以有效的調(diào)理腸胃，因而，小米燕麥粥具有非常好的保健功效，適合腸胃不暢，體弱虛寒的人群食用。
      　　燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，含有豐富的蛋白質(zhì) 、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，維生素E的含量也非常豐富。燕麥的蛋白質(zhì)含量很高。它對(duì)人體功效是：可以降低人體中的膽固醇，同時(shí)也有降糖的作用，是糖尿病人的福音。當(dāng)今社會(huì)，人們的工作壓力很大。燕麥粥有著改善血液循環(huán)的作用，因此可以緩解一下生活和工作所帶來(lái)的壓力。
      　　主料：小米、大米、燕麥，如果想增加一些 口感，或者想要更加適合小朋友的口味，可 以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)糖或者蜂蜜。
      　　1、其實(shí)這道粥品的做法很簡(jiǎn)單，首先就是 要把三種食材用水洗凈。
      　　2、將洗凈之后的小米、大米和燕麥，倒入 電飯煲中，加入一定量的水(水的量要因人 而異，如果喜歡稠一點(diǎn)的口味，就可以少放 水，如果稀歡喜一點(diǎn)的，就多放水)，蓋上 蓋子，煮20分鐘即可。
      　　3、二十分鐘后，打開蓋子，房里放入一點(diǎn) 糖或者蜂蜜，攪拌一下，就可以出鍋了，一 家人享受美味早餐，其樂融融。
      做小米燕麥粥的竅門
      　　其實(shí)無(wú)論是熬什么樣的粥，我們中國(guó)人都有這樣的一個(gè)習(xí)慣——為了讓粥更加粘稠，我 們都會(huì)往鍋里加一點(diǎn)堿面或者小蘇打。但是，小米燕麥粥不要加入這些東西，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致小米燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)大量流失。
      　　其中，小米有很好的健胃消化的作用，燕麥呈現(xiàn)粗顆粒狀，可以有效的調(diào)理腸胃，因而，小米燕麥粥具有非常好的保健功效，適合腸胃不暢，體弱虛寒的人群食用。
      　　小米燕麥粥的食用禁忌
      　　美食不可一次吃得太多，尤其是燕麥，如果 一次是的過多，容易導(dǎo)致胃痙攣的問題，在熬制小米燕麥粥的同時(shí)，切記不要和杏仁一 起熬煮，否則會(huì)引起食物中毒。
      　　燕麥的蛋白質(zhì)含量很高，也是糖尿病人的福音。它可以降低人體中的膽固醇，同時(shí)也有降糖的作用。因此，可以推薦身邊患有糖尿病的患者多多食用。
               
      

      


      
    
      
  		
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                        2023-07-18 15:35:09
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
                
      營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對(duì)它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會(huì)流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說(shuō)一下榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時(shí)，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語(yǔ)稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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