孕期血糖高如何吃水果
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 16:16:40
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      　　準媽媽在孕期檢查發現有妊娠期糖尿病時，多半是不敢食用水果的，因為水果中含有的葡萄糖、果糖、淀粉等比較多，孕婦食用不恰當，會使血糖升高，對身體不利。但大家都知道水果中營養也很高，如維生素、膳食纖維等等，那孕婦到底該怎么吃呢?下面我們就看看孕期血糖高如何吃水果。
      孕期血糖高如何吃水果
      　　1、準媽媽血糖控制比較理想時，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。
      　　2、兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過多的碳水化合物，給胰腺帶來負擔。
      　　3、應選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。
      　　4、日均吃水果200克，同時減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測量血糖水平，了解自己所適合的水果種類和數量，就可根據自身條件適當調整。
      孕婦可以多食用下列水果
      　　1、柑橘類、草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。
      　　2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。
      　　果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
      　　3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月)，葉酸很重要。
      　　4、干果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。
      　　5、綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的葉酸、維生素C和胡蘿卜素，還有鐵及其他重要的微量元素。
      　　6、像胡蘿卜、蘿卜和甘藍等根類蔬菜是維生素B1的豐富來源。
      　　7、獼猴桃提高免疫力。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。不過由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
      
         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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