哺乳期吃檸檬的好處
哺乳期能不能吃檸檬？其實是哺乳期能吃檸檬的，適當喝檸檬水還能排毒、美容養顏等，好處多多，但應注意哺乳期間不宜飲用太濃或過量的檸檬水。寶寶的腸胃嬌嫩，檸檬酸性較大，以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。這里會詳細介紹一下哺乳期吃檸檬的好處。
哺乳期能吃檸檬嗎
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。所以媽媽適量的吃是可以補充營養的，但檸檬是酸性的，很容易刺激胃，不要多吃，尤其是胃酸過多的人不宜多食。但如果是檸檬茶的話就不建議喝了，因為檸檬茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環，從而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，寶寶喝了含有綠茶的乳汁會很興奮，會很難入眠。
由此可見，哺乳期是可以吃檸檬的，但很多人熟知檸檬是一般不生食的，而是加工成檸檬水。喝檸檬水可以排毒，美容，消除便秘，延緩衰老，補鈣，減肥，還可以防治心血管疾病。哺乳期的媽媽運動量不大，檸檬可以幫助消除便秘，另外還能有助于產后媽媽的瘦身。檸檬水還能幫助哺乳期媽媽解決肌膚的問題，真是功效不少。
吃檸檬的好處
1、檸檬可以抵抗壞血病。20世紀初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏癥。到了30年代，人們終于從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清了它的化學結構，并確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱它為“神秘的藥果”。
2、檸檬可以預防感冒等。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。
維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥;它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
3、檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。
哺乳期怎樣吃檸檬才安全
雖然檸檬含有很豐富的營養成分，但是哺乳期的媽媽也不能隨意的吃，那到底怎么吃才比較安全呢?
檸檬水+谷物食品可以讓哺乳期媽媽的產后恢復速度加快。這里教大家一個用一只檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水，既安全又方便。
1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優。
2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3、切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5、以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6、要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
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