懷孕初期能不能吃海魚
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 12:08:12
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      　　女性朋友在懷孕的初期階段，人們會增加很多的食物，讓孕婦朋友的身體營養得到有效的增加，而海魚中的營養物質是很豐富的，人們在日常的生活中也是很經常吃這些海魚的，那么懷孕初期能不能吃海魚？
      懷孕初期能不能吃海魚
      　　懷孕初期能吃海魚。海魚的脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5~100倍。經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的DHA。
      　　談到促進腦部發育的營養素，不能不提到DHA。有關研究表明，脂肪和類脂質(膽固醇、腦磷脂、卵磷脂)是神經細胞發育和增殖所需的基本物質。其中， DHA是腦細胞膜中磷脂的重要組成部分，對腦神經傳導和突觸的生長發育尤為重要。因此，補充足量的DHA將大大促進腦神經元中突觸的生長和傳導的效能，維持腦細胞之間的高效聯系，讓寶寶的 “大腦互聯網”更發達。
      　　據介紹，美國著名營養學專家奧斯汀就“DHA含量對腦部及智力發育影響”進行的臨床實驗及跟蹤研究發現，膳食中補充低水平DHA(0.12%，以脂肪%計算)的嬰兒，與膳食中未添加DHA的另一對照組相比，在12個月時兩組嬰兒的智力發育指數(MDI)并沒有明顯差異。而美國著名營養學家貝茲所進行的實驗及4年跟蹤研究顯示：在嬰兒期，補充高水平DHA(0.36%，以脂肪%計算，約為奧斯汀實驗的3倍)，在18個月時測量的智力發育指數和4歲時測量的智商(IQ)值，都比未補充DHA的另一組寶寶持續高7分。
      懷孕初期吃什么魚好
      　　1、鯉魚，鯉魚具有開胃健脾，消水腫之功效，秋季吃則可以起到清熱解毒之功效。可用鯉魚直接清蒸。
      　　2、鰱魚，具有暖胃，溫中補氣之功效，準媽媽多吃可補充蛋白質還可緩解干嘔。用豆腐煮鰱魚就是一個很不錯的搭配方式了。
      　　3、黑魚，黑魚也叫墨魚，本身具有補肝益氣，清熱祛風之功效。準媽媽日常可用黑魚同生姜紅棗一起燉煮，不僅具有安胎，補血之功效，還可促進產后乳汁的分泌。當然了如果你想口味淡一點的話，也可用黑魚直接清蒸著吃。
      　　4、青魚，魚魚中的鋅元素含量是最多的，準媽媽多吃對于促進胎兒的腦部發育具有積極的意義。
      　　5、鯽魚，鯽魚利水腫，補氣補脾，通絡下乳之功效，特別是可防治妊娠期妊娠高血壓，糖尿病病，對促進血液循環具有很大的幫助。日常可用活的鯽魚同豬腳一起煨煮，喝湯吃肉。
      　　6、草魚，草魚是最廉價的一種魚肉，但其營養也是非常豐富的。用草魚頭同豆腐一起燉煮，在燉煮之前，可用麻油先將草加入生姜，大蒜等炒香之后在下鍋，這樣煮出來，湯白味香，非常下飯。
               
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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