懷孕1到10月需要補(bǔ)什么，懷孕后期需要補(bǔ)充什么時(shí)候
      
    
      
        發(fā)布時(shí)間：2021-08-31 11:21:43
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      　　通常當(dāng)我乘地鐵時(shí)，我會(huì)起身讓座給孕婦或有孩子的婦女，因?yàn)槲抑朗路輵言胁蝗菀祝總€(gè)孕婦都必須努力工作才能生下孩子。所以今天，讓我們來看看從1月到10月懷孕的注意事項(xiàng)以及懷孕和分娩的過程。那么懷孕1到10月需要補(bǔ)什么?　　
      

      懷孕1到10月需要補(bǔ)什么
      

      　　蛋白質(zhì)
      

      　　懷孕一個(gè)月對于準(zhǔn)媽媽來說，蛋白質(zhì)的供給不僅要充足還要優(yōu)質(zhì)，每天在飲食中應(yīng)攝取蛋白質(zhì)60-80克，其中應(yīng)包含來自于多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆制品等的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，以保證受精卵的正常發(fā)育。
      

      　　碳水化合物和脂肪
      

      　　受孕前后，如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話，可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。因此，懷孕一個(gè)月應(yīng)保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自于食物中的脂肪，特別在植物油中含量較高。
      

      　　碳水化合物主要來源于這趟、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等等。
      

      　　維生素C 可以幫助孕婦吸收鈣和鐵。維生素B 具有滋養(yǎng)神經(jīng)的作用。缺乏葉酸和維生素B12 可能會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)需要為孕婦選擇多維藥片。
      

      　　水和無機(jī)鹽
      

      　　在整個(gè)懷孕期間，你體內(nèi)的液體會(huì)大大增加。因此，你應(yīng)該確保每天喝足夠的水。推薦的量是每天大約1.5升，就杯數(shù)而言，相當(dāng)于大約8杯200毫升的水。然而，這也取決于孕婦的日常活動(dòng)。合理的方法是每隔30分鐘喝100毫升到150毫升的水。　　
      

      懷孕1至10月注意事項(xiàng)
      

      　　第1-2個(gè)月的時(shí)候，最怕亂跑亂吃藥，每個(gè)胎兒都是從千千萬萬的“小蝌蚪”里脫穎而出，花了很大力氣終于游到了你的子宮里。但是可能第一個(gè)月的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不了他們的存在。會(huì)吃避孕藥，感冒藥，頭疼藥什么的。
      

      　　第三個(gè)月：最怕煙酒，這個(gè)時(shí)候會(huì)容易累、困，平時(shí)外出或者在家里的時(shí)候身邊會(huì)有人抽煙，這個(gè)時(shí)候的寶寶最害怕煙酒，因?yàn)楹芸赡軙?huì)畸形。第四個(gè)月：最怕營養(yǎng)不良，懷孕第三個(gè)月到4個(gè)月的時(shí)候，孕吐會(huì)比較嚴(yán)重，吃什么就吐什么，身體吸收不到營養(yǎng)。那這個(gè)時(shí)候不管怎么樣，都需要給身體補(bǔ)充各種維生素、微量元素、蛋白質(zhì)、膠原蛋白等等.
      

      　　第五個(gè)月：最怕不按時(shí)孕檢，孕媽要進(jìn)行第一次排畸b超!孕檢對于寶寶來說很重要，特別是排畸。第六個(gè)月：最怕噪音，這個(gè)時(shí)候的寶寶已經(jīng)在慢慢發(fā)育完整，開始有了自己的聽力，這個(gè)時(shí)候一定要注意不要嚇到它，更不要經(jīng)常在一些很嘈雜的地方，雜音刺耳的地方。這個(gè)時(shí)候是胎教最好的時(shí)候，也需要安靜的壞境。
      

      　　第七個(gè)月：最怕情緒波動(dòng)大，這個(gè)時(shí)候的寶寶是有感知能力的，你不開心，寶寶也開心不起來。第八個(gè)月：最怕輻射，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)基本長好了，這個(gè)月寶寶比較害怕輻射。例如X光檢查、計(jì)算機(jī)斷層檢查等，強(qiáng)烈一點(diǎn)的輻射都有可能讓孕婦發(fā)生流產(chǎn)、畸形、心智發(fā)育遲緩的危險(xiǎn)。
      

      　　第九個(gè)月：最怕媽咪過于勞累，忙碌的一個(gè)月，如果你又要上班又要準(zhǔn)備給寶寶的待產(chǎn)包，每天都很晚才睡。是很影響寶寶的睡眠的，孕媽不睡，寶媽就睡不著的。第十個(gè)月：最怕媽咪還沒準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，馬上就要出來了!寶寶有點(diǎn)等不及了!那這個(gè)時(shí)候，寶寶出生的衣服，帽子，毯子各種東西都準(zhǔn)備齊全了嗎?
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2023-07-18 15:48:01
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                黃桃醬的功效與作用
                
      黃桃醬是一種由黃桃制成的果醬，它具有以下功效與作用：提供營養(yǎng)：黃桃醬富含維生素C、維生素A、維生素E和礦物質(zhì)，如鉀、鎂和鐵。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體的正常運(yùn)作和健康至關(guān)重要。增強(qiáng)免疫力：黃桃醬中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)身體對抵抗疾...
      
                
      
                    
      
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                        2023-07-18 15:35:09
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                紅蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值
                
      營養(yǎng)價(jià)值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會(huì)流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時(shí)，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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