如何快速補硒
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 09:23:18
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      　　如果孕婦缺硒，不但會影響自身的身體健康，還會影響胎兒的健康。如果胎兒缺硒，在嚴重的情況下，甚至會導致胎兒貧血、發育不良等情況。那么，如何快速補硒？讓我們來看看吧！
      如何快速補硒
      　　硒元素的主要來源是日常飲食。一般來說，動物性食物的含硒量普遍高于植物性食物（大數十倍左右），而且吸收比較好，尤其是海產品，動物內臟為甚，是很好的補硒食物（如果沒有“三高”的話），緊接著是蛋類，肉類，普通的植物性食物含硒量通常很低，幾乎可以忽略不計。
      　　一些植物具有富集硒的能力，比如：小麥、黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿，黃花每克含硒達10毫克，苜蓿可達到32-122微克，十字花科甘藍屬的蔬菜也有較強的聚硒能力，它們的補硒效果也不錯，但比較少見。
      　　補硒的食物推薦：海產品、動物肝、瘦肉、蛋類、芝麻、大蒜、蘑菇、芝麻、蘆筍。每個人的體質不一樣，消化吸收功能也有所不同，對癌癥、肝炎等病人而言，僅靠飲食難以滿足日常的補硒需求，應搭配相應的補硒制劑進行補充，比如：麥芽硒，補硒更快、更安全，幫助病體早日康復。
      孕婦補硒的注意事項
      　　適度補硒對身體有益，但硒攝入過量會造成硒中毒，危害人體健康，所以，服用補硒制劑要嚴格遵照劑量，切勿操之過急。補硒時應遵循“缺多少補多少；定量補充；堅持正確的服用方法；食補為主，藥補為輔”4原則。在補硒之前應查明缺硒的原因，只有這樣，才能更準確地補硒。
      　　研究發現，維生素E與硒有著不同尋常的關系。維生素E和硒都對細胞膜有保護作用，防止紅細胞膜、肝線粒體膜等的過氧化破壞反應。特別是硒可增強維生素E的抗氧化作用，防止細胞膜變性。
      　　有一些實驗還證實，硒和維生素E可共同保護細胞膜、細胞核和染色體不受致癌物的傷害。
      　　因此，補硒時請攝入適量的維生素E。
      　　另外，補硒使用富硒產品時，應注意正確補硒，以下幾個方面要注意：一是選擇國家正式批準的富硒產品；二是盡量選擇通過生物轉化的有機硒；三是補硒應在飯前、酒前、服藥前或睡前進行。
      
         
      

      


      
    
      
  		
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                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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